徐艳丽心理咨询师
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心理学最好的二本
她静悄悄的来过
2019-04-16 21:08:00
抱抱TA
:我是在校学生,我对同学的看法都是很负面的,初步诊断为
社交恐惧症
,初中时自己因为受到几个同学的社交打击和攻击,自己就变得越来越不爱说话沟通,总是一个人苦闷。时间一长,除了和家里亲近的人之外,很难和外界沟通,看到的他们都是负面情绪,自己内心总是很抵触交流,在人多的地方会觉得不舒服,担心别人注意我、担心批评我、担心自己格格不入,无法主动走出自我的世界,敞开心扉与他人交流,也不愿意加入人群,我应该怎么才能走出这样的困境,自己已经受够了折磨
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山河
试着多与人交流交流
王金波
您好!
张庆仪
您好
陈素娟
我们现在被圈在自我否定的怪圈里,确实很难走出来
范志远
你好
她静悄悄的来过
是,确实是很难走出来 ,我知道要交流可是就是在这怪圈里转圈,自己也不知道该怎么办
她静悄悄的来过
你好
魏学兰
你好,这种情况,建议首先接纳自己的感受,允许自己目前状态,改变与自己的沟通模式,试着找到自己的正面积极的方面,这不是你的错,但要走出来需要心理疗愈的帮助力量,
她静悄悄的来过
我应该具体怎么做呢叔叔阿姨,哥哥姐姐
范志远
你现在受到社交恐惧的困扰,抵触和别人交流,又很在意别人如何看你。似乎让你很痛苦,你很想摆脱这种困扰,但是又不知道如何做到。 其实学生是社交恐怖的,多发人群。就是说很多中学生和大学生都受到社交恐怖的影响。 你可以尝试着通过调整自己的心态,学习社交技巧,还有系统过敏治疗,来摆脱社交恐惧对你的困扰。
陈明
您好,您对批评的担心,需要详细觉察调整。
李恩贵
你好
王金玲
你好,看了你的描述,很理解你现在的心情,社交恐惧症患者最深处的原因就是无法接纳自己。只有自信了,才会有勇气去挑战以前没做过的认为难以做到的事情,才能很好的克服自卑和害羞。 降低要求 不用对自己要求过高。若是将自己的目标定的太高,就容易脱离现实而不容易实现。若是常常追求完美,就容易患得患失,太过在意别人对自己的看法,试图采取各种方法获得别人对自己的认可,从而容易迷失自己。适当调整自己的目标,不用过于在意别人的种种看法,就不会出现手足无措、伤心失望的情况。 心理暗示 时常给予自己积极地心理暗示,不断告诉自己,社交恐惧症的情况是可以克服和消除的,这样可以逐渐否定以前种种消极的意识,从而变得更加乐观。 改变现状 可以适当的强迫自己改变现状,到人多的地方,比如食堂和大街上,主动向路人问询;在路上遇到同学熟人,试着打声招呼;试着参加聚会、活动和各类表演,鼓励自己展现自己的长处,并积极参与发言;不断地强迫自己去打破原有的社交圈,时间长了肯定会有好转。
高世丽
您好!如果自己想走出来,却又不能自己走出来,建议找位老师引领你走出来,建立良好的人际关系,顺畅与人交往
她静悄悄的来过
那一年你4岁,非常喜欢唱歌。你有着动听的跃动的嗓音并且唱歌让你快乐。 有一天你妈妈加班到了晚上8点才回家,你不知道她今天跟同事吵了架并且被一位客户投诉,不知道她今天头疼了一整天晚上几乎都没有吃饭,不知道她此刻还是头疼欲裂并且非常想静一静。 这些你都不知道。 你只是很开心,看到她回家你就更开心了,你开始放声的歌唱,欢快的围着她唱歌。你妈妈终于按耐不住了,没忍住就对于有些凶的说:“别唱了!你不知道你的嗓音很难听吗?” 那一刻你住嘴了。 从此你变得不太愿意唱歌了,因为你怕别人讨厌你。你觉得自己的嗓音很难听,所以索性就不要唱了。你甚至开始变得很害羞,不敢跟其他的小朋友讲话。 而所有的这些变化,仅仅是因为你妈妈在心情糟糕的时候那么无心的一句斥责。 她并不知道这句话在你身上的影响,她像全世界的其他妈妈一样对你怀揣着最美好的期望,可是她永远都不知道一句话可以在你的心里生根发芽,变成了一个你束缚自己的,和自己签下的,魔鬼契约。 这就像我自己的经历类似,我就想知道怎么解除这种束缚
王 宇
你好
她静悄悄的来过
哥哥姐姐叔叔阿姨,希望您能多关注一下 我会花钱和您联系的
徐惠泉
你好,社交恐惧的根源是人格深处自卑缺乏安全感
徐惠泉
这样的性格对你一辈子都会有很大影响,建议及时心理咨询调整
李锦云
你好
她静悄悄的来过
哥哥姐姐叔叔阿姨,希望您能回答些 我会花钱和您联系的
李艳红
自己困难的时候,可以考虑选择找个信赖和你信任的咨询师和你一起走出来。
李艳红
如果你是我的孩子,我会对你说 “对不起,你的感受是对的。 我的确伤害了你。 你有权利发泄情绪,因为是我的错。 你不必自我否定,因为是我的问题。 我有很多做不到的地方,但我爱你。”
王薇
你好
王薇
听了你的故事。首先,我欣赏你来求助的勇敢。能够勇敢面对自己
王薇
其次,我看了你写的那一小段描述自己和妈妈的互动的文章,我觉得你文笔很好。这个故事很打动我。你心里那个孩子特别可爱
王薇
第三,你可以尝试把你的感受或者你的故事你的心里话写成一封信。这封信可以交给妈妈也可以不交给她。试试看。总之可以通过这种方式说出你的心声
王薇
会对你的情绪改善有帮助。
王薇
如果你想深入的咨询,可以点我头像关注我。方便时私信我预约时间电话咨询,我们一起面对
她静悄悄的来过
你好 这是我类似的经历 我在初中经历是同学伤害了我我自己内心萌芽束缚住自己
她静悄悄的来过
你好 这是我类似的经历 我在初中经历是同学伤害了我我自己内心萌芽束缚住自己
她静悄悄的来过
你好 这是我类似的经历 我在初中经历是同学伤害了我我自己内心萌芽束缚住自己
她静悄悄的来过
你好 这是我类似的经历 我在初中经历是同学伤害了我我自己内心萌芽束缚住自己
张柏和
你好。多大了?建议接受心理咨询辅导 帮助你处理你经历的创伤事件。帮助你处理未完成的事情。从那次被攻击造成的创伤事件中走出来。
朱睿
你担心别人注意你,我猜想你会不会也会担心当别人一注意你时就会批评你[微笑]
汪桂兰
你好
lc
别人带给你的阴影不要去想
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心理咨询的尊重原则:男 三,二,一,倒计时距离4.20越来越近自己心里压力也越来越大,吃不好睡不下的。整个人很难受
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