女怎么样才能控制情绪，忘掉以前的不愉快，获得开❤

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获得公益心：

张银玲
你好
阿罗
早上好
胡晓瑞
学会有效的处理情绪，忘掉是很难，只要接纳才能真正的放下
阿罗
我经常情绪失控怎么办
张庆仪
您好
许倩倩
您好
董娟波
你好
许倩倩
可以提升自我情绪的管理能力
阿罗
我也知道，但我总是一有不开心就会想起以前的不愉快，一定要发一通火才觉得心理舒服点，但事后我觉得有些语言伤害到家人，又开始自责，怎么办
许倩倩
以前发生过什么事呢？可以针对以前的创伤做些修复处理，再进一步考虑提升自我情绪管理能力。相信，会有好转的。
张庆仪
不知您之前发生过什么不愉快的事情，可以通过心理疏导做出调整。
许令智
控制情绪，有三部曲
王月霞
你好
李恩贵
你好想想自己以前是什么样的
陶莹
你的心里积压了很多的愤怒，而愤怒很多时候是来自于从未被看见、被听见的委屈，是自我的一种表达和抗争。你需要做的不是控制自己的情绪，而是学着去理解它，理解自己，进而理解别人。
张柏和
你好。发生什么事情了？建议你接受心理咨询辅导，处理好创伤心理事件。学习自我情绪管理。
李艳红
请问你是想彻底解决现在的痛苦吗？那么，遗忘不是最好的选择。这种遗忘是一种压抑，会有安全隐患的。而且下次遇到类似的事类似的坑，你又要怎么办？催眠可以让你忘却，但不能保证可以持续多长时间。在记忆层面忘记了，但它在潜意识里面还在。除非你真正从中走出来，否则还会遇到类似的问题，直到被彻底解决的那一天。
赖戈慧
你好
毛慧颖
你好！可以通过心理咨询做心理疏导。
阿罗
我是要学会接受现实，我去年乳腺癌打化疗，在我老公手机里发现和其他女人在微信聊了些我想看到的，我婆子还跟那的女人关系要好，最近那个女人总出现在我家里，我一下情绪就崩溃，我婆子很护着我老公，都认为我不多大度，我很迷茫
阿罗
我和老公裸婚，在我生两小孩他都没陪在我身边，更别提那些所为的浪漫生活，他很物实，这些年我觉得很委屈，一但有不愉快就会翻旧账，我很讨厌这样的自己
阿罗
我是不性格有问题
阿罗
我是不是性格有问题
lisa
这是很普遍的问题，很多人都会有，并不是什么自己性格存在问题。不过经常发脾气，而且自己不喜欢这样的自己，可能根本原因还是自己内心的力量不够，才会用发脾气的方式来增强自己的力量。建议可以将目光点转移到关注自己的内心上面。多爱自己一点。去发掘自己的爱好，去倾听自己内心的声音。
lisa
另外关于如何忘记以前的不愉快的问题。不愉快的事情是忘不了的，只能够接纳，转化。过去的不愉快也会有正面的价值，学会在不愉快中找到正面的价值。
泪痕
情绪很难控制，我们对事物认知各不同，要反向思维。我情绪来的时候很烦，我就找朋友喝酒聊天开怀大笑，或找朋友去旅游，有次到五夷山去玩几天，回来时心情全变了，变的开心了，有时去大城市逛一下心情很好。找和自己有相同经历的人聊天，或找异性聊天……
泪痕
每天都是微笑面对一切
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