刘彦庆心理咨询师
54岁
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心理咨询师三级测验整理
匿名
2019-08-24 04:44:23
抱抱TA
女 今天是我失眠的第31天,晚上睡不着,白天睡着了老做梦,醒来的时候都是哭着的,总是想哭,感到很烦,我太累了。。
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李恩贵
您好
匿名
您好
天爱
不是吧,去看医生没
史丹凤
你好
李凤秋
您好,听起来你出现了抑郁倾向,能理解你当下心累的感觉,生活中发生了什么让你感到伤心的事情了吗?
徐惠泉
你好
非常理解你,睡不着的滋味太难受了。 你睡不着的时候,内心有什么感受? 为什么是哭着醒的?发生什么事了吗?
付艳丽
您好,一个月前发生了什么事吗?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
胡亚娣
建议及时心理疏导
张百燕
您好,失眠很多时候与焦虑有关。通常失眠的人压力也比较大。不知道您属于哪一种? 建议您进行咨询来改善睡眠。 祝您生活愉快!
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