女,19岁,我因为之前节食了现在暴饮暴食怎么恢复，我的身高162，之前体重85，（也算是偏瘦类型）但是我前段时间觉得瘦成皮包骨好看，上相好，于是开始制定减肥计划，一开始想要80斤但是慢慢的我觉得瘦下来很容易只要吃的少一点清淡一点就行，于是天天制定减脂计划，不吃主食，每天清水煮一切，无油无盐，走路散步1w以上，每天带着饥饿入睡，胃也被我搞不好了，一个月的时间我瘦到了69斤，但是我并不开心，我不能像正常人一样吃饭，看见油就腻，菜都要刷一遍水，就算看见自己喜欢的美食我也要计算卡路里然后拒绝它们，我情绪异常，变得不爱讲话，每天脑海里只有早中午吃什么吃什么好，吃好了这一顿我就会计算着时间要过4-5小时吃饭，超过晚上六点吃饭我就会觉得前功尽弃会胖会生气，瘦了之后我做事情提不上来精神，姨妈也不来了，我去医院检查医生说我子宫内膜太薄了来不了开了激素药，我意识到了我之前审美的不对，我不能一昧的以瘦为美，健康才是最重要的，于是我开始改变 想要恢复到之前一样，反弹也没事，但是我又反弹的太多了我受不了，我开始一日三餐正常吃饭，但一开始正常吃饭我就控制不住自己去吃那些曾经一直想吃但是克制的零食，就算正餐吃饱了之后我看见甜品和油炸的东西我会疯狂的吃吃到撑吃到想吐，只要胃一有空我就想吃垃圾食品，根本控制不住自己去摄取食物，我的胃好像被我吃的有点坏，难以消化，我想回到之前一样天天开心一日三餐正常吃，想吃零食的时候就买，但不会吃撑正常的状态，我不想像现在一早起床就计划吃什么好吃多少是正常饭量，天天想着中午吃什么营养均衡，然后无聊的时候又控制不住自己邪恶的手去买一切曾经想吃的都是克制的我想一顿全部犒劳回来，吃完又后悔自己这样，胃也胀的难受，以前的我喜欢买买买喜欢唱歌喜欢画画打游戏根本不会在意一日三餐吃什么，而现在我的脑海里只有吃，我要怎么办，我不想这样子。 (匿名)

女,分享一下减肥心得。第一次减肥的时候，我为了追求极速减肥，然后就节食啊，生酮饮食等等，倒也减了十几斤，然后后面坚持不下去，主要是饿，肠胃也生病，不减之后就反弹，幸好自己还算控制了下，反弹了七八斤吧。 后来身体素质不行，生了一次感觉挺厉害的病，觉得身体不行呀。决定以后不想着减肥的事了。不过开始注意提高身体素质了，每天要营养均衡，打死不节食，调理肠胃，每天出门散步，由最开始只散步十几分钟加到现在一般可以两三个小时。发现反而又瘦下来了，精神很好，身体也有力量。最近开始加点力量的训练，也准备由少到多，比如今天只做十个推墙俯卧撑，之后再慢慢加吧。反正现在心里有点惊喜，只想提高身体素质顺带就瘦了。千万千万不要节食哦，饿着绝对很难健康瘦的，吃饱才更有活力。千万不要相信“少吃多动”，“健康科学吃多动”才是健康的。减肥是一件长久慢慢坚持的事，哦，应该说锻炼身体。你把它当做一辈的事来做就好了，慢慢来，不着急，好好吃，好好动，好好睡。 (匿名)

女,这俩月在科学减肥，瘦了八斤了，健康的瘦，身上的肉和皮肤没怎么松，这次减肥是下定决心做一个耐心的一辈子的健康的瘦。挺开心。预计再瘦五斤就好了，不要求太瘦，要那种健康的瘦，我这个年龄也不能100斤以下，带点脂肪才好，要不然皮肤就特别衰老的，十几二十几的姑娘才可以100斤以下。总结经验:减肥没捷径，凡是吃东西都是有热量的，改变饮食习惯，以前爱吃甜食主食，现在改成肉菜为主，主食少吃点，改变的饮食时间久了就习惯了，也不馋甜食了，想吃的话偶尔吃一下，就想着这是一生的事，吃了高热量也没事，平时坚持好的饮食就行。再多动动，无论什么运动都可以，最重要的是坚持坚持坚持。以后瘦下来也要坚持下去，再也不要回到以前的饮食了，要一辈子的哦。不要节食，因为不可能节食一辈子，就是要好的饮食习惯，少吃点，多动动，时间会回馈给你好的身体～ (匿名)

女 你好，应该如何减肥谢谢了哈哈哈哈，8565565662594565 (匿名)

女 19岁在校女大学生，在肥胖的道路上走了3年，我现在变得超级爱吃爱睡喜欢熬夜，皮肤差也丑了很多，超级想要变回以前80斤的样子，但是我减肥坚持不下去，三分热度，每次都见不到特别明显的效果，花一样的年纪猪一样的活着，所以请求各位大神们给些实用建议，帮帮我！！！

女 30岁 怎样可以瘦回去，现在太胖了，需要减40多斤才能标准

女 就想躲起来，不想见任何人，不相信他们。觉得很无助，因为体重。今天有了勇气站上去，却发现现实很可怕，164，129斤。开学来就不敢称体重，觉得已经在很辛苦的控制体重了还是这样。真的很辛苦，之前一直用长裙不看见自己多胖，现在就想暴露出来，逼自己，可是觉得好无力。不想给自己压力，可是又希望自己去改变。 反反复复减肥，100-120-现在真的到了130。我害怕这种节食减肥的反复，我知道自己可以长期不吃东西，我知道自己会暴食，我知道自己会难过。我也一直在心理咨询，可是我真的不不知道为什么还是那么无助。我是想改变，可是为了我那么贪图不劳而获，不愿意去运动。我就只愿意节食，我害怕自己逼自己，我害怕自己的急功近利。

女,23岁,过度减肥之后暴瘦下来之后对食物有抗拒感，有严重身材和体重焦虑，已经到了必须要增肥的地步但还是很抗拒，知道事情严重但克服不了自己也放不开去吃自己想吃的东西，会下意识地控制自己，不能开心的像以前一样生活，脑子里没有对未来的规划和幻想，满脑子都是食物，中午吃什么晚上吃什么.....让父母和家人非常担心，很想改变什么但感觉好难改变，从而导致情绪很焦虑和很有压力，经常和父母吵架......好累好累！什么时候能变成正常的自己.... (匿名)

女 高考失败，离本科线5分，只能去个专科，因为家庭经济条件不能复习。我爸妈想让我学医，找个离家近的学校。但是我想离家远点，并且我不想学医，我和爸妈商量他们不同意我走那么远，但是我还是报了外地。现在录取通知书已经下来了，我爸妈每天都在说我走的远，学专科没用，我选的专业出来就是打工的，读不读都一样，说我和那些读职高的一样，高中读不读也一样。我现在每天都在怀疑我的选择，我是不是应该留在本地学医，我每天都在怀疑我自己，整天整天负能量。我爸妈和我说，读完大学就回家，别想升本科。因为经济条件需要办助学贷款但是我爸爸不和我去签字，我该怎么办，我要崩溃 (匿名)

女 情绪低落，会有一段时间睡不着，又会有一段时间睡不醒，总爱胡思乱想，看到刀就想拿起来在胳膊上划，半夜莫名其妙的醒过来，或者做噩梦，喜欢黑暗喜欢一个人呆着，经常发呆，一个人的时候又会觉得自己很孤独，莫名其妙的哭，对任何事情提不起兴趣，觉得自己做的每一件事都没有意义，觉得自己活着很多余，总是想自己该怎么死，会想象自己各种各样的死法，喜欢自残，看到自己的胳膊上被划的一道一道的伤口莫名的有成就感，不喜欢社交，觉得社交很麻烦，不想认识别人，不想接触新事物，一个人呆着的时候听见任何声音都会觉得很吵，很崩溃，感觉世界是灰色的，看不到未来，想逃到一个远远地没有人的地方，记忆力下降，忽然觉得心悸，会担心一些莫名其妙的事情，反应迟钝，对朋友对家人越来越麻木，越来越冷漠，焦虑，觉得世界没有善意， (匿名)