刘建军心理咨询师
52岁
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四川南充心理咨询电诟
X.HYing_
2019-09-02 17:18:25
抱抱TA
女 我是学生,在宿舍睡眠不好入睡很困难,就算是困也很难入睡,总是辗转反侧,心里着急,在家就会好很多。在宿舍总是担心舍友打呼噜开灯影响我,其实本来住宿挺好的,直到有一天一个舍友晚上出声音我一点多才睡,之后就会一直担心会不会睡不着,总是考虑这个问题,太痛苦了快两年了希望大家帮帮我
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获得公益心:
刘真
之后的两年里,你晚上听到了影响睡眠的声音吗?还是只是担心会听到?
林芳
你好,这种状况建议在介入心理疏导的同时,考虑先换一个环境释放紧张焦虑的状态。
X.HYing_
听到了也担心会听到
X.HYing_
因为睡得慢所以他们都睡着了我就听见打呼噜了
X.HYing_
没办法换环境哇在宿舍
董娟波
担心睡不着会导致焦虑,可能是你现在对睡眠比较焦虑才失眠,试着放松心情,失眠也可以接受
董娟波
担心睡不着会导致焦虑,可能是你现在对睡眠比较焦虑才失眠,试着放松心情,失眠也可以接受
X.HYing_
嗯嗯,我就是脑子里总是想,忘不了这个事
X.HYing_
担心明天上课会没精神
何力為之
睡眠浅,我们宿舍也有同学和你一样
何力為之
越担心越睡不着,越睡不着越担心
何力為之
试着身体放松,再让精神放松,不要刻意去听噪音
X.HYing_
对
X.HYing_
就是精神很紧张
X.HYing_
可是我不知道怎么去放松,总是在注意这个事
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女 抑郁症抑郁症抑郁症抑郁症抑郁症抑郁症抑郁症
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