女 怎样才能更好地管理自己的情绪？有没有人知道谁能告诉我一下，谢谢！

女 怎么样情绪控制，，，，，，，，，，，，，

女 我的心情时好时坏，不知道该怎么说了 我想管理好自己的情绪啊，可是就是忍不住爱发火 (匿名)

女 就是，怎么说。。。我经常情绪会不好，请问有什么调节的办法吗？

女,32岁,人都有情绪有时候真的无法忍耐时就让情绪发出来情绪只是让自己更了解自己

女 我不知道自己最近怎么了，情绪控制不住的

女 管理不住情绪，老是控制不住对身边的人发脾气，焦虑严重

女 想问下如何控制好自己的情绪，就是在为人处事方面 (匿名)

就比方说，这次来培训七天，我感觉我做的是对的，认真听讲，思考题目 。然后我的脑子里就会出来另外一个思想，他认为我是在伪装，我是故意装成这样的，甚至让我的肉体去跟他的思维达成同步 (匿名)

女,26岁,我跟他在一起一年（那时候他跟他前女友已分手两年），感情一直没有什么大问题，双方已经见过父母，并且父母都没有反对，我们两个是一个地方的人，但是我在老家工作，他在上海（他前女友也在上海），我们两个约定一起去一个买得起房的城市，好好生活。但是就在8月20号那天，一切都变了，在我跟他在一起的这段时间里，他的前女友也是有男朋友的，但是这天他前女友打电话跟他求复合，说是因为忘不掉他才跟男朋友分手的，他当时就直接拒绝了她，并且跟我说了这件事，还让我放心，他前女友是一个从来不死缠烂打的人，之前他俩分手的时候他也有去找她复合过，但被她拒绝了，这次所有的人都说他前女友变了一个人一样，以前从来不死缠烂打的人，开始一哭二闹三上吊了，半夜让他去找她，他就开始犹豫了，我就慌了，第二天就赶去上海，他一开始说他会处理好这件事的，结果我刚准备上高铁，他就打电话要跟我分手，等我到了上海，他也是对我很冷淡，说要跟我分手，我就崩溃了，但是他又有点舍不得我，后来我就去了我闺蜜那里，不知道怎么度过的那个晚上，他找我没找到他也很着急，第二天给我打电话说他想好了，选择我，说要跟我一起好好的走下去，让我回去，我就又千里迢迢的赶回去了，同时他的前任也说尊重他的选择，祝福我们，但是之后的那几天，我们两个过的很不好，他前女友依旧哭闹不说，他对我也越来越冷暴力了，不愿意跟我沟通，感觉就是在赶我走，后来半夜2点，他前任打电话过来，我听到了，他睡着了，我心软，担心她出事，就把他喊醒了接电话，然后他前任就是各种的哭，各种的回忆过去，他也哭了，我帮他抹眼泪，他把我的手甩开了，我的心特别特别痛，第二天早上我问他到底能不能坚定的跟我走下去，他说感觉很难跟我走下去了，说他忘不掉她，我崩溃的不行，他上班的时候我就收拾东西走了。后来我们断联十几天，他一开始发朋友圈，我发现仅我可见，我就以为他还想着我，后来他都没有找我，我每天都活在期望失望中，无数次的循环，把自己折磨的不行，我就冲动把所有的联系方式都删除了，但是手机号码我还没有拉黑，我还是期待着他有可能给我一个电话，但是没有。中秋那天我没忍住，半夜给他打了个电话，他说他跟她在一起了，并且不想再伤害任何人，不会再变了。 这段时间我一直过着生不如死的日子，每天都是自我怀疑，动不动就哭，任何时间，任何地点，道理我全部都明白，就是觉得特别难走出来，特别特别的痛苦。 (匿名)