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匿名
2019-10-26 20:28:33
抱抱TA
女 最近一直失眠(刚睡着就惊醒),早起(早上5,6点就起)很烦躁,甚至因为作业太多哭了,会突然很委屈,半夜几点突然起来,甚至想吸毒想死
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王金波
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王 宇
你好
刘玲俐
内心里面有很多的委屈,但无法表达出来,睡眠质量很差,内心感到很痛苦。甚至想到了要自杀。
毛慧颖
你好
匿名
我不知道
匿名
就昨天晚上三点多起来,一直抖
张国英
你好
张国英
学业压力大作业多,还有其他方面的压力吗?
张百燕
您好
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女 昨天晚上一个晚上没睡觉,到现在也睡不着。最近总是经常五点醒,然后睡下去后隔半个小时醒一次,断断续续的,请问医生这是属于什么情况。
(匿名)
女 最近怎么失眠的很严重呢?一般都是凌晨两点左右才睡,有时通宵不睡?
(匿名)
女 失眠了。得有一个月了吧。前期只是到凌晨。最近整夜睡不着。偶尔很疲惫才会睡着。一两个小时就会醒。昨晚又一整晚没睡。今天也不疲惫不困。经常头晕。吃不下饭。朋友说我压力太大。可我觉得还在承受范围内。也有人说我是生物钟的问题。
(匿名)
女 近期一直失眠,夜里会醒来好多次,到了早上,感觉跟没睡一样,很累,晚上就算闭眼了也睡不着,眼睛很酸涩,大脑一直出去兴奋状态,心里总是闷闷不乐,对生活失去希望,心情转变快,一会开心,一会失落,感觉很疲惫,压力大,三餐作息完全乱了,对什么事都不感兴趣,克制不了自己的情绪。
(匿名)
女,18岁,失眠怎么办?,9点睡觉,11点醒一次,一点醒一次,两点醒一次,三点醒一次,四点醒一次……,开灯睡觉太亮睡不着,关灯睡觉怕黑,心里莫名恐惧也睡不着,脑子里控制不住的唱着歌,根本就安静不下来,睡着困难,睡眠也浅,一会醒了一会醒了,导致白天困的不行,,就算我7-8点睡……照样半夜会醒,烦啊òᆺó,不是突然醒,就是做梦醒了,想强行安静下来好好睡觉,结果脑子更乱,晚上翻来覆去睡不着,白天完全没精神
(匿名)
女 我又一次失眠了,这段时间反复睡不着,或者是大清早五点左右就醒了,我是生病了么
(匿名)
女 不知道怎么了,总是晚上容易失眠,上班的话晚上睡不着,早上又起不来,越是休息的时候晚上又好睡,早上醒得早,感觉要疯了
(匿名)
女 女生,15岁,我最近一周啊总是失眠,我八点多钟就睡了觉了 一般要半夜凌晨才能睡着,睡不了多久又会醒,特别容易醒,一周以前呢总是熬夜熬夜熬夜又很早起床,我身体一直特别好,极少生病,我觉得,生病太陌生了,但是失眠却特别严重,各位大神能不能告诉我为什么 噢对了,我最近和家人吵架了 但是总体来说我一个人在卧室写字时都没有一直抓着矛盾生气,是比较放松的吧,我一直在折磨怎么学习好
(匿名)
女 多重人格患者如果有异性人格,并且异性人格长时间占主导权,会改变患者体内的雄性激素和雌性激素的量吗?
(匿名)
女 我害怕进庙庙里的神像有一次小孩子的涂鸦我都害怕还有一些颜色组合在一起那种石狮子还有龙的图案故宫的那种感觉一去那种地方我就心理发慌呼吸困难手心冒汗腿软
(匿名)
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女 最近一直失眠(刚睡着就惊醒),早起(早上5,6点就起)很烦躁,甚至因为作业太多哭了,会突然很委屈,半夜几点突然起来,甚至想吸毒想死
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