女,女19岁，最近几个月失眠很严重，听歌，喝牛奶，办法都试过了，效果不明显，彻夜难眠，作息时间打乱，应该怎么办啊，很苦恼

女,27岁,失眠怎么办，越想睡越睡不着，心里总是过不去这个坎，白天也担心焦虑，导致情绪很低落，害怕由于低落情绪，引起重大疾病，身体最近也感觉不舒服。白天也不想工作，实在太难受了，自己无法说服自己。怎么办，怎么办？想着不要担心失眠，还是担心。快疯了 (匿名)

女,失眠有两个多月，晚上十点十一点便上床准备睡觉，但是两三点才能睡着，有的时候一晚上睡不着，没有哪天十二点前睡着过。白天浑身乏力，脾气暴躁，没理由地发火，别人跟我说话，我不愿意回，微信上朋友找我聊天，我也不愿意回，甚至想把聊天软件什么的都删了，把朋友都删了。 (匿名)

女,21岁,睡不着， (匿名)

女 失眠怎么办……我太困了，好难受啊，每天都这样…… (匿名)

女，23岁,晚上总是失眠，会莫名的害怕，有时候快要睡着的时候心脏会忽然疼一下然后就惊醒脑子总是想些不开心的事情，就想哭觉得自己什么都做不好有时候会大吼大叫情绪失控

女,睡不着总是失眠怎么办！好几天了都是这个样子 (匿名)

女,23岁,这几天天天想烦人的事 也不用问我是什么事因为解决不了 要愁死了 失眠了 该怎么办才能正常生活 (匿名)

女 我从2018年11月开始闷闷不乐睡眠过多总想哭想打人想砸东西自残想死脑子里头有好多消极想法难受头疼轻度发抖胸闷不想上学不想出门不想社交不想跟别人说话烦躁白天还好一到夜晚就控制不住自己有时候连白天都很难熬 (匿名)

女 爸爸和妈妈离婚了，这些年来我也受够了他们的种种行为，首先爸爸出轨，但是后来我们劝说下心收回来了，但是妈妈这些年来不依不饶的有事没事的说着这事，一有一点点事情就来和我说，你爸爸又怎么怎么了一个星期我有4天都是在为这事烦心，爸爸爱喝酒，喝酒了就乱打妈妈，我们也担心那天妈妈着他打死了，妈妈一有人就说这事和整个村子里的人都说这事但是我们也一直站在妈妈这边，我想着妈妈不容易他心里难受但是现在妈妈从新找一个嫁了，我们他也不管不顾了，以前他只要一和爸爸打架就会往我这里来，这些年来我的一直照顾着他，他现在像是变了一个人一样他们离婚我没有难着还支持，但是现在觉得有点对不起他们的，如果当时我难着他们有可能不会离婚，我想问一下大家你们在我的这个角度你们会怎么做