张敏心理咨询师
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2019-11-29 03:15:04
抱抱TA
女,又三点多了……一个月以前三点能睡着是最晚时间,现在,三点能睡着是早的,不过现在没有每到夜晚就会莫名其妙的大哭就是好的现象……我们一起加油…一切都会好的
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史丹凤
你好
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您好
王晓光
对自己鼓励非常好,要学会放松,好多事你放松了,心情就舒缓了,舒缓了以后,其他问题就迎刃而解了
刘育
你好,自己加油去调整,也可以选择心理疏导,帮你找到失眠的根源
张国英
你好
张国英
睡眠对身体健康的重要性不言而喻,长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多,心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现,但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
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心理咨询师二级三级哪个高些:女 今晚突然很想找到一个能救我的人,就试试吧,不管谁能看见,希望有人能看见,即使只给一句加油也好。 从小我是个开朗活泼的人,大大咧咧,没心没肺,长大了,我还是这样的人,别人眼里这样的人。 有一段时间,我迫切的希望有人能看到我的痛苦,我没有在开玩笑,不是在逗你们开心,我希望你们对我不再是固定思维。 那段时间,我只想有个人能知道,我也会不开心,明明已经做的很明显了,可是,好像并不乐观。 后来就放弃了,没有人真心爱我,不然不会看不到就像今晚现在的我,这两年,我发现,我连我自己都没办法爱自己了,开始堕落。 我喜欢在手腕上开口子,我很害怕,有一天我收不了手。
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团体心理咨询的功能是什么:男 快要一年了吧。不知道为什么,就是睡不着,然后总是爱幻想那种很血腥很恐怖的事情。然后不相信身边的任何人,包括父母。脾气变得很暴躁,喜怒无常,白天还很正常,还可以嘻嘻哈哈的开玩笑。但是晚上就像变了一个人一样,变得很暴力很血腥,然后不喜欢白天特别喜欢晚上。不知道为什么。谁能告诉我我到底怎么了?
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