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/巨蟹
2019-12-03 21:53:20
抱抱TA

女 睡不着,失眠怎么办,

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获得公益心:
  • 范志远咨询师的头像 范志远
    你好
  • 潘锦琴咨询师的头像 潘锦琴
    你好
  • 潘锦琴咨询师的头像 潘锦琴
    偶尔失眠不要紧,经常失眠的话可以考虑寻求咨询帮助的
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 徐惠泉咨询师的头像 徐惠泉
    你好
  • 徐惠泉咨询师的头像 徐惠泉
    失眠的原因是什么呢
  • /巨蟹的头像 /巨蟹
    心理原因吧
  • 许倩倩咨询师的头像 许倩倩
    您好,化解心理困扰,失眠自然好转。
  • /巨蟹的头像 /巨蟹
    化不了了
  • /巨蟹的头像 /巨蟹
    三四年了失眠
  • 马琪咨询师的头像 马琪
    您好
  • 客尘的头像 客尘
    白天睡吗?
  • /巨蟹的头像 /巨蟹
    睡,但也睡不着
  • 客尘的头像 客尘
    那没去检查吗?
  • 徐惠泉咨询师的头像 徐惠泉
    建议选择一位老师正规咨询分析调整
  • /巨蟹的头像 /巨蟹
    检查,开了药。吃了昏沉沉的
  • 李凤秋咨询师的头像 李凤秋
    您好
  • /巨蟹的头像 /巨蟹
    没说什么别的
  • 李凤秋咨询师的头像 李凤秋
    失眠是由于情绪干扰的结果,你最近有什么心事吗?
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    您好
  • 张国英咨询师的头像 张国英
    你好
  • 张国英咨询师的头像 张国英
    睡眠对身体健康的重要性不言而喻,长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多,心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现,但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
  • 李军咨询师的头像 李军
    心不静导致失眠
  • 李军咨询师的头像 李军
    先解决心理问题,失眠自然改善
  • 周微微咨询师的头像 周微微
    你好,失眠一定是有原因的喔,你觉得有可能是什么影响了你呢
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