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/巨蟹
2019-12-03 21:53:20
抱抱TA
女 睡不着,失眠怎么办,
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获得公益心:
范志远
你好
潘锦琴
你好
潘锦琴
偶尔失眠不要紧,经常失眠的话可以考虑寻求咨询帮助的
王 宇
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
徐惠泉
你好
徐惠泉
失眠的原因是什么呢
/巨蟹
心理原因吧
许倩倩
您好,化解心理困扰,失眠自然好转。
/巨蟹
化不了了
/巨蟹
三四年了失眠
马琪
您好
客尘
白天睡吗?
/巨蟹
睡,但也睡不着
客尘
那没去检查吗?
徐惠泉
建议选择一位老师正规咨询分析调整
/巨蟹
检查,开了药。吃了昏沉沉的
李凤秋
您好
/巨蟹
没说什么别的
李凤秋
失眠是由于情绪干扰的结果,你最近有什么心事吗?
张庆仪
您好
张国英
你好
张国英
睡眠对身体健康的重要性不言而喻,长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多,心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现,但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
李军
心不静导致失眠
李军
先解决心理问题,失眠自然改善
周微微
你好,失眠一定是有原因的喔,你觉得有可能是什么影响了你呢
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女,睡不着总是失眠怎么办!好几天了都是这个样子
(匿名)
女 还有没有睡得吗…………失眠了,睡不着啊……
(匿名)
女 先不叭叭我心理问题我现在想睡觉睡不着咋搞
女 睡不着觉怎么办啊,谁有好的办法,不知道该怎么办
女,27岁,失眠怎么办,越想睡越睡不着,心里总是过不去这个坎,白天也担心焦虑,导致情绪很低落,害怕由于低落情绪,引起重大疾病,身体最近也感觉不舒服。白天也不想工作,实在太难受了,自己无法说服自己。怎么办,怎么办?想着不要担心失眠,还是担心。快疯了
(匿名)
女 睡不着。。。。。。。。。。。。。。。。。。
女 失眠睡不着!!因为一些事该怎么办呢!!!!
女 失眠怎么办……我太困了,好难受啊,每天都这样……
(匿名)
女 请问心理上的问题,有没有必要跟家里人比较详细的讲出来?怎么解决想太多?感觉自己情绪很敏感,很脆弱,怎么解决?
女 性格特别被动是怎么回事,可能以前习惯了边上的同事就那么几个人,都是熟悉的人,我好难主动去跟人沟通交流,我会开不了口。
(匿名)
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