心理咨询师证书能补发_心理论坛

您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。

清梅小筑心理咨询师工作室：男记得我当初认识她的那一晚上，是在2009年10月19日凌晨2点多的时候，那时候她一个人在网吧上网，而我是哪里的一个网管，那天晚上我看她一个人在那里玩游戏，刚好我也玩那个游戏，可是我看她不是很会玩，所以我就来教了她一下，后来干脆我就在她旁边开了一台电脑陪她一起玩顺便教她，那晚是我第一天认识她，我陪她玩了一会我就走开了，到了天亮的时候她悄悄的走了，我也没有留意，在我到了晚上上班的时候我一个朋友说她留了电话和qq号码给我，我就试着和她联系了一下，没想到打通了电话，当时我问她怎么没事跑到网吧上网，她说她分手了，那个男的有别的女人，我就开导她，她当时也没怎么听，然后她就挂了电话。我间隔了一会又给她打了电话，因为我忍不住想帮助她走出困境，这次她说她们已经分开了3个月了，她放下了，所以我就只是想关心她，但是她说着说着就哭了，我当时就很难受，当时有一个想法就是，我要开导这个女孩，帮她，爱护她，所以我一直都在劝说她，开导她，一会儿她就停下没有哭泣了，我也安心的上班了，因为比较晚了她也需要休息。第三天的早上我下班的时候也就是她上班的时候，我忍不住的想起了她，所以我买了一碗蔬菜粥给她送到她的宿舍楼下，当时也巧她刚好下楼去上班，她说你怎么到这来了，我说我只是给她送碗粥，她吃了我就走，结果她真的拿走吃了，我也回到了租房哪里去睡觉了。我醒了的时候我看到qq消息，她问我醒没有，我说我醒了，她当时没有回我，我以为你不理我了，所以我就到了我上班的网吧去上班了，可是没过多久她也来了，我就帮你开了电脑，陪你打游戏，当时我就问她，她和那个男的怎么样了，她回答说，她们真的分手了，当时我还劝她。后来我们也越来越好，所以也28号的白天我对她告白了，她当时可能处于失恋期，她也就答应了，28号晚上她就到了网吧来找我，我也陪她在网吧的角落里玩了聊了一晚上，她第二天早上走的时候，我陪她一起走的，晚上我就请假没有上班，请她在街上吃了烧烤，一朵玫瑰，那天我们俩聊的比较晚，等我送她回去的时候她说她们宿舍已经关门了，进不去了，我就陪她在路边上坐了一会儿，我抱着她，我说，我会爱她一辈子直到死亡终结，当时她说好，过了一会儿我说干脆她去我那里睡，我不动她，她勉强答应了，回到我那里的时候我们就躺在床上，我抱着你，可是我那晚没有忍住，所以我和她做了一对男女都会做的事。从那天起她就一直陪我回了我那里，过了几天我和她一起去宿舍搬了她的东西到我哪里，直到有一天那个男的来找她了，当时我很怕，怕她一去不回了，可是我没有去打扰她们，我就在网吧等她回来，可是到了下午6点多她回来的时候什么都没和我说，因为我当时就知道了她选择了我，在我们一起的半个月她帮我买了一条围巾一条裤子，她自己就什么都没有买。第二个月的时候她把我介绍给了她爸妈认识，当时她爸妈说我们太小了，过2年谈恋爱，我们当时什么都没说，只是说我们是普通朋友，我们一起陪她爸妈吃了一顿饭他们就走了，当时我以为她是真的打算和我做回普通朋友，可是到了晚上的时候我们又一起回到家了，这是她对我第二次认可，在中途的时候她妹妹回来了，她把我介绍给了她妹妹认识，记得她回来的那晚上她接到一个追求者电话，当时我就接过电话说，她已经有男朋友了，不要在打电话来了，在第三个月的时候她月经没有来，我们买了测孕纸，检查出她怀孕了，我第一时间不知所措，然后想到的是我们有孩子了，当时我说我们生下她，她说考虑一下，然后她和她妹妹说了，她妹妹说叫我们打掉孩子，她也说行，因为我们太小了，转眼到了过年的时候，她给我妈买了一件衣服，而她却没有给她父母买东西，她父母叫她带我一起去过年，我当时也想陪着她，我们就去了几天，初三的时候我们回到宜宾说去打掉孩子，我们去了医院，医生说她有炎症，需要消炎才能打掉孩子，我们在医院输了两天液体，她的炎症还是没有消除，晚上的时候她腰突然疼，我当时身上没有钱，就给我妈打电话了，我们去二医院检查结果说她没事，可是医生却和我妈说她怀孕了，我妈当时很高兴的说生下吧，帮我们带孩子，她看着我的情况下就同意了。后来在2010年3月的时候不知道怎么她父母知道了我们的事，她全家就来劝说我们打掉孩子，因为我们俩太小了，让她打了孩子我们分手，当时她和我说的，生死相依，我马上给我爸妈打了电话说，爸妈这辈子儿子没有求过你们，但是这次我求你们，你们到我租房这里和她爸妈见面，让他们同意我们俩一起，我爸妈马上就来了，一起聊了很久，她父母没有放弃，我们就到了她以前上班那下面点了几个菜一起吃饭聊，吃完以后她和她爸妈回了家，我们晚上打电话说，一定要在一起，第二天早上她就回到了我这里，她父母也及时的到来，带我们去了三医院打孩子，她爸爸说让我们考虑清楚，她妈妈就说必须打掉，她和她妈说，还是生下来，和我在一起，她爸妈看劝不了她，就来找我说，让我劝她打掉，我说我尊重她的意见，她后来坚持不打掉孩子要和我一起，她爸妈后来勉强同意了。在2010年5月的时候她2

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