男 大专，对出去后要做什么烦恼，在家不接触除家人以外的人，不喜欢出门，在学校对交际烦恼，家里父母关系不和，弄得我整个人很压抑，心理活动很丰，经常突然就感慨某些事物起来，控制不住的胡思乱想，离不开音乐来平复心情，几个月前有过一段一天14个小时左右沉浸音乐中的黑暗时光。不擅长表达感情，跟父母从来不聊，心事很多。请问，我该怎么办？