女总是失眠，掉发，轻微头痛，内心无法平静，像是压了一块石头

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获得公益心：

赖戈慧
你好
陈明
您好，你多大了这样多久了呢
π
一年多里，间断出现上述情况，其中掉发严重非间断出现
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。掉发的因素可能很多，比如压力过大，熬夜……
刘育
您好，请问您一年前有遇到什么事情吗？
π
一年前，分手
刘育
嗯您可以通过心理咨询帮您分析疏导调整
王金玲
你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
π
精神因素吧
史丹凤
你好
π
你好，时常感觉焦虑，注意力难以集中
张国英
你好
康建萍
你好
陈明
需要觉察问题的根源，重建正面认知，培养积极关注的习惯。建议点击咨询师头像，购买服务，详细一对一咨询。
任海涛
你好
朱金梅
追根溯源，清理疏导
毛慧颖
你好
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