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LWLY♞Rui’an
2020-02-16 11:09:41
抱抱TA

男 我今年高三了,快要高考了,但是自己对自己的未来很迷茫,经常产生莫名感伤,脑子里想些乱七八糟的事情,有些小心眼,会因为别人不经意的话或者指责自己而生闷气,这几天脾气不太好,容易和家里人吵架,怎么办呢,而且快要高考,自己很是焦虑

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获得公益心:
  • 赖戈慧咨询师的头像 赖戈慧
    你好
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正确看待高考,不要将高考看成,如果考不好,一切就完了! 如果将高考视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待高考!自信些,好吗?加油!
  • 王金玲咨询师的头像 王金玲
    你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
  • 李风涛咨询师的头像 李风涛
    您好
  • 季枫的头像 季枫
    谢谢,虽然我自己也知道考前过度紧张不好,也想着放松,但自己还是不能够做的很好
  • 李凤秋咨询师的头像 李凤秋
    您好
  • 季枫的头像 季枫
    而且我自己感觉自己的心态不好,一有什么事情就乱了阵脚,做事情优柔寡断,我很羡慕那些果断的人,因为自己容易去想,最后不了了之,然后有时会后悔自己没有做那件事
  • 张银玲咨询师的头像 张银玲
    你好
  • 任海涛咨询师的头像 任海涛
    您好
  • 张柏和咨询师的头像 张柏和
    你好
  • 林芳咨询师的头像 林芳
    你好,建议首先接纳目前的焦虑状态,无焦虑和过度焦虑都会影响到目前的心态,而适度的焦虑则是动力,所以适度放松心情,才是有益的;出现过度焦虑时,尝试通过转移注意力的方式来加以缓解,包括劳逸结合提高学习效率。
  • 张百燕咨询师的头像 张百燕
    你好
  • 季枫的头像 季枫
    可以问一下上面
  • 季枫的头像 季枫
  • 王晓光咨询师的头像 王晓光
    您好
  • 宋睿文的头像 宋睿文
    同感
  • 史丹凤咨询师的头像 史丹凤
    你好
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