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匿名
2020-02-17 15:51:33
抱抱TA
女 失眠 暴躁
焦虑
不想说话 头疼 我想离开这个地方
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获得公益心:
王金波
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
赖戈慧
你好
董娟波
你好,改变心态很重要
史丹凤
你好
毛慧颖
你好
匿名
你好
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女 我晚上睡不着,头疼,总是半夜乱想会哭起来,家庭有问题,父母总说我装病不去学校,问我怎么不去死,有过念头但不敢去做,人很暴躁,一点小事能吵得很厉害,最近开始有点厌食,不觉得饿吃一点点就感觉很饱,总感觉身边的朋友家人不喜欢我甚至厌恶我
(匿名)
女,很烦躁 很暴躁 总是因为一点小事情生气 晚上失眠睡不着 焦虑 脑袋里总是想着不愿意去想的东西 摆脱不掉 我该怎么办
(匿名)
女 焦虑不安,失眠,容易发脾气,看什么都不顺眼,我一点都不想留在这里。
(匿名)
女,失眠,想睡睡不着,我该怎么办。快要疯掉啦
(匿名)
女,28岁,严重失眠,睡觉了还是觉得脑袋是清醒.,容易焦虑不安,暴躁易怒容易骂人
(匿名)
女 失眠睡不着头疼,经常走神发呆,脾气暴躁,跟家里人吵架
(匿名)
女 不喜欢社交想要安静的环境 经常失眠 晚上经常情绪崩溃想哭头痛 没有力气经常困倦 想死不敢死
(匿名)
女 失眠烦躁并且不喜欢联系任何人甚至想干脆一死了之就好了 不愿意与人有太多联系时常头疼
(匿名)
男 我该怎么得到我爸爸妈妈的认可和关爱,我从小就没有得到关爱,我希望改变这个局面
女 我是大学生,可能我还是属于比较敏感的类型,我是爷爷奶奶带大的,因为他们年纪大,好多问题我不可能去跟他们倾诉,高中那段时间,我跟我奶奶一起在学校不远处借房子住,他们为我跑了好远找了个便宜的房子住,我知道他们对我很好,我也很爱他们,但是高中3年里,好多事让我有了心结,因为他们比较节约,我曾因为1块钱被骂了近1小时,原因是他们让我座3块钱的公交车而我乘了较近的4块钱的公交车,被指着鼻子骂养你不如养条狗,说不听话的人都是垃圾,刚好那段时间我情绪也比较低落,(那是高三了,如果我没有记错的话,我跟我奶奶,怎么说呢,代沟还是比较大的,真的,他们说话真的伤人,一点小事就能跟我吵起来,有些时候是我的错,有些时候确实是他们的错,说了好多伤人心的话后跟我谈心说他们年纪大了,我要让着他们,可是那些话真的伤人心啊!18年里那么多次的争吵他们说过多少次的养你不如养一条狗,还有很多的话。。。大概就是我不顺着他们的话他们就会觉得我不听话,然后我们就很容易吵起来),那段时间我真的哭了无数次,因为跟我最好的朋友掰了,然后还有很大的压力,我真的想过死,大概是我还有一点目标没有实现,大概是我可能对死还是有点恐惧的吧,我活了下来,那段高三岁月,让我对所有的感情都开始变淡,当然这只是其中的一段日子,在这里我也只倾诉我成长过程中的一段日子,还有很多难过的就不一一说了。。。
(匿名)
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