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郑丽华心理咨询师 48岁
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匿名
2020-02-28 17:45:58
抱抱TA

女 我整宿整宿睡不着经常头疼不知道自己怎么了

17 0 393
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好
  • 你超甜的张淼淼的头像 你超甜的张淼淼
    你是因为什么事情吗
  • 王金玲咨询师的头像 王金玲
    你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？ 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好！刚刚看完您所有的描述， 其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠； 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？ （1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。 （2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。 （3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
  • 张百燕咨询师的头像 张百燕
    您好
  • 匿名 匿名
    我也不知道自己怎么回事儿整宿整宿的睡不着
  • 侯松梅咨询师的头像 侯松梅
    您好
  • 你超甜的张淼淼的头像 你超甜的张淼淼
    你睡觉的时候有没有在想什么
  • 匿名 匿名
    没有啊就是睡不着
  • 你超甜的张淼淼的头像 你超甜的张淼淼
    你没有胡思乱想为什么睡不着
  • 哈哈的头像 哈哈
    多大了
  • 匿名 匿名
    17
  • 你超甜的张淼淼的头像 你超甜的张淼淼
    最近有没有遇到什么烦心事
  • 张百燕咨询师的头像 张百燕
    整宿睡不着如果持续时间过长建议看精神科。如果只是短时间失眠要考虑焦虑引起。
  • 毛慧颖咨询师的头像 毛慧颖
    你好
  • 任海涛咨询师的头像 任海涛
    您好
  • 易云侠咨询师的头像 易云侠
    你好
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