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匿名
2020-03-12 23:15:10
抱抱TA
女 感觉压力特别大脾气特别暴躁晚上还失眠容易哭!情绪特别激动
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王金波
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
梁丽
您好
匿名
这是怎么回事
匿名
你好
梁丽
您多大了,什么事情让您压力那么大
毛慧颖
你好
匿名
我今年22了我也不知道哪来的压力
张杰
你好
王月霞
你好
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您好,我想咨询婚姻当中的相处问题。我总是觉得我老公对我没有感情。从很多事情上让我非常失望。导致相处当中,一遇到问题。我就生气、吵架、然后演变到大哄大叫。摔东西。激动。暴躁
女,我觉得我有抑郁症,失眠,焦虑,害怕,压力。我不知道到底是不是抑郁症
女 大家好!我的病就是一跟朋友吃饭就莫名的恶心呕吐,跟别人去玩也一样,一跟别人去吃喝完玩乐就感到恐惧,激动,紧张,胸闷,然后恶心呕吐,现在就是发展到和朋友吃饭头就不舒服,就不想吃,恶心呕吐!事情就发生在16岁春季那年,看到同学谈恋爱,心理老是想太多,激动,紧张,就开始有这些症状,到现在了!
女 失眠 暴躁 焦虑 不想说话 头疼 我想离开这个地方
(匿名)
男 情绪十分不好,忧伤,暴躁,失眠,胸闷....我不知道现在的自己是怎么了。
(匿名)
女 我想我自己是不是有问题,我最近感觉一点烦,做一件事情没有认真去做,总是拖拖拉拉的,不积极
女 关于如何处理家里人面对高考的紧张和自己的紧张
(匿名)
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