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匿名
2020-03-12 23:17:46
抱抱TA
女 关于如何处理家里人面对高考的紧张和自己的紧张
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获得公益心:
匿名
我很焦虑,不知因不因该告诉家里人自己的想法
王金玲
你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
梁丽
放平心态,正确对待,虽然高考很重要,但现今社会,也不能把它看成决定人命运的事情
毛慧颖
你好
匿名
嗯
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正确看待高考,不要将高考看成,如果考不好,一切就完了! 如果将高考视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待高考!自信些,好吗?加油!
匿名
我该采取什么样的措施
匿名
我觉得我焦虑比较重,但不至于吃药
林芳
你好,建议和家人坐下来心平气和的互换想法缓解紧张情绪,必要的时候可以请家人陪伴一起接受心理疏导加以调节。
黄利琼
你好,你可以很重视考试,但是不要把考试的结果看得太过于重要,尤其是别把考不好的结果看得太糟糕,学会放下,尽力就好,结果顺其自然,平时多做一些深呼吸放松训练和适量的运动。你可以听听喜欢的音乐释放压力。
匿名
可是我们好像交流不到一起去
匿名
他们的想法和我不一样
匿名
而且我家还有个弟弟,我妈妈每天教她作业很烦
匿名
我不能说他不好,但我觉得他做作业有点烦打扰了我做作业
匿名
没有人回答我吗,
张杰
你好
张百燕
您好
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女 今天晚上出高考成绩 我真的很紧张 虽然知道自己可能考的不怎么样 成绩也从来没高过 可觉得自己努力了总该有点收获吧 真的很紧张怎么办
(匿名)
女 考试时会紧张,明明会写的题在考试中写不出来,很多分数因自己发挥不好而失分,即将面临高考担心自己高考时没能发挥好,怎么解决这个问题?
女 大概离高考大半个月的时候,总是胡思乱想,明明也没感觉到压力,但是就是某一天突然把一件胡思乱想明明不可能发生甚至荒诞不经恶心不可思议的事情无限放大了,时不时就会想起来,严重影响我的心情和睡眠,一想起来就不愿意想,越不愿意就越是挥之不去,我就越紧张,紧张的心跳加快,呼吸加快,甚至手抖,特别困惑自己为什么会这样,就会痛苦的掉眼泪,特别特别痛苦,严重影响我的心情和学习,还有十天高考,有没有什么办法好起来
(匿名)
女 快高考了,心里紧张 有点慌乱了,该怎么调理自己的情绪
(匿名)
女 高考前各种紧张,觉得自己考不上。该怎么调整
(匿名)
女 感觉压力特别大脾气特别暴躁晚上还失眠容易哭!情绪特别激动
(匿名)
女 这一年发现高二的弟弟不一样,之前还以为他谈恋爱了,前几天偶然发现他喜欢的居然是一个男生,类似于网恋一样,可能学习压力太大,家里因为他成绩下降认为他没有认真学习,他打电话跟那个男生说想赶快到他身边,只有他们才是彼此在乎......我知道后说过他,但他都不听,不知道怎么办,不知道怎么劝他?更不知道父母知道了会怎么反应
(匿名)
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