刘建军心理咨询师
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问
初中学校心理咨询工作记录内容
Sugar
2020-03-13 00:26:38
抱抱TA
女,45岁,持续失眠,易惊醒,有些
抑郁
,心情沉重,对什么都不怎么感兴趣,容易把坏心情蔓延到生活的方方面面
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张百燕
您好
我三十多岁都是这种状态,痛苦
张杰
你好
张百燕
焦虑抑郁都会严重影响一个人的睡眠,同时出现情绪不良反应。建议进行咨询
Sugar
你有用什么办法来调节吗
Sugar
咨询了会有用吗
很努力的调节也没有什么作用
Sugar
就是这样
Sugar
这可怎么办呀,我非常想让自己安安心心睡个觉,可是怎么努力,也控制不住自己的胡思乱想
Sugar
你们回复的人都是没有睡觉的吗
Sugar
刚刚百度了一下,知道了这个软件,没想到还真有怎么多人聊天
我也是失眠
Sugar
那你严重吗
我就是严重失眠,有时候是整晚失眠,而且情绪很抑郁
有时候连续几天睡不着有时候一天能睡两三个小时或者四五个小时
匿名
一样
我现在困的时候,心里都觉得很幸福
任海涛
您好
张百燕
失眠一般与焦虑有关,抑郁也会引起失眠。平台测试一下,购买测评为您解读。
王 宇
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
李锦云
持续失眠是因为内在太焦虑,这方面需要通过咨询来进行处理。认真的做咨询一定可以调整好。
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