女,心里不舒服老是难受。感觉心里堵的厉害。老是这样。总是胡思乱想。晚上睡不着。

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王宇
你好
您好
陈明
您好，您多大了，这样多久了呢？发生过什么事情开始的呢
是不是有什么伤心的事啊
赖戈慧
你好
这样好久了，两年了吧。今年回家家里家里又不好
王金玲
你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？此外，从什么时候开始会胡思乱想？这种情况有可能是深层次心理缺乏安全感，需要进一步沟通。
找人说说会好些
woc氪金果然nb，专家回复这么多
毛慧颖
你好，建议尽快通过心理咨询做一下调整。
陈明
分享一段话。世界上只有两种事情，一、自己能改变的事情，二、自己不能改变的事情。几乎所有不开心、所有心理问题，都是在盯着自己不能改变的事情。每次改变不了，做不到，就产生挫败感。次数多了，就恶性循环。几乎所有开心、所有心理健康，都是专注于自己能改变的事情，每次都能做到，就产生成就感。次数多了，就产生各种良性循环。不能改变的事情，比如：过去的事情，将来的事情，别人的事情。能改变的事情，比如：现在当下的事情，自己的事情，可达成可实现的小目标。
易云侠
你好
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
邓日良
你好！
张百燕
您好，那比较焦虑不安。是遇到什么事情无法开解了？建议进行系统咨询。
张柏和
你好多大了？最近发生什么事情了？，你会胡思乱想什么内容呐？
李恩贵
您好很理解你的心情这样的情况多长时间了从什么时候开始的发生了什么事吗建议通过心理咨询工作分析帮助调整
徐惠泉
你多大？两年前发生了什么事情？
李锦云
内心有很多的压抑，可能也有焦虑。也许是我们真正的需要看到自己的情绪的时候啦，建议通过咨询进行调整。
张国英
你好
王月霞
你好
周微微
你好，内心不舒服，确实会容易堵得慌，建议你及时找信任的咨询师，帮助你排解一下喔
历博博
胡思乱想，想到的是什么呢？
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