男,因为疫情产生的焦虑。自己出门一次后就特别焦虑。

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我之前一直很焦虑，但是没有出过门。昨天被迫和别人出去了逛几个小时家居市场。回家就有点精神崩溃了，一直尾在沙发。然后九点的时候试体温37度，这一下导致我精神彻底崩溃了。一直出汗，到了十点体温36.3，但是由于害怕我还是出汗……我想问一下我这种情况应该怎么办。感觉自己要崩溃了。

心理健康的名言：我好像有焦虑症。我身体有点残疾初中的时候，只觉得特别自卑，那时喜欢班里一个女生时老觉得自己配不上人家，（即使人家对我有好感。）深刻的自卑，而且又觉得人家超漂亮。于是产生绝对期望和非理性信念：我必须得到她，没有她就没有一切，我就不会快乐。——绝对期望引发男女交往的焦虑。之后，那个女生留下阴影，高中的时候又喜欢一个女生，也是绝对期望引发的焦虑进一步加深。在她面前就会紧张无措。高中的时。候开始变得封闭不太与人交往，就已经跟同学交往都有些焦虑和拘谨了。进大学，自卑，意识到自己有焦虑，于是害怕别人意识到自己有焦虑，于是有这样的思维：我有焦虑别人意识到就都会远离我，我必须不能让任何人意识到自己的焦虑，否则我就会被别人看穿。表现得焦虑是很挫很不能忍受的事情——于是引发了继发性焦虑，因焦虑而焦虑，跟辅导员，跟同学，跟任何人有时哪怕室友都有严重焦虑。然后害怕公众场合，害怕最后进教室，从此一发不可收拾。。大一时在图书馆遇见一个大二的女生，吸引很强，升温很快，可是每次约出来都是很严重的焦虑紧张慌乱无措，不敢主动靠近她，会心跳猛烈加速不敢开口说话也做不到很自然地打招呼。很痛苦。。我该怎么办？请问…有哪些治疗方案？……

男,因为疫情产生的焦虑。自己出门一次后就特别焦虑。

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