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匿名
2020-03-23 12:24:14
抱抱TA

女,25岁,最近心里压力很大,特别难受,想哭却哭不出来,常常感到后背发凉发抖,是因为什么

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获得公益心:
  • 宫学礼咨询师的头像 宫学礼
    你好
  • 梁丽咨询师的头像 梁丽
    您好
  • 梁丽咨询师的头像 梁丽
    遇到什么事情了吗
  • 张空寒咨询师的头像 张空寒
    您好
  • 王金玲咨询师的头像 王金玲
    你好,当今人们心里压力非常大,其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力,会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。 如何进行缓解呢?有很多种方法且因人而异,此处提出几种建议: 1. 在工作、生活或学业上,根据事情的轻重缓急,将一堆问题分解成若干具体的小事,一件一件去完成,通过这种成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或难过的时候,寻求家人朋友的帮助,向家人朋友吐露诉说,频率要适当。 3. 给自己积极的心理暗示,深信事情总能朝着所期望的方向发展,以最乐观的心情想象最好的结果。 还有很多其他方法,以上几种建议希望可以帮到你。
  • 张百燕咨询师的头像 张百燕
    您好
  • 匿名 匿名
    家里母亲老是跟我发牢骚指责父亲怎样怎样,我试着跟母亲沟通她就说我向着父亲,然后就哭,弄的我在中间真的好难,男朋友对我冷暴力已经快一个月了,我找过他好几次,都是对我爱答不理,我真的好累,刚开始难过了能哭出来,现在连哭都哭不出来,情绪太大就会发抖后背发凉我该怎么办,我做了抑郁症的自测结果是中度抑郁
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