女经常焦虑怎么办，怎么让自己缓解，容易胡思乱想，担忧未来

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当下
老师你好，我现在十分的焦虑，女，16岁，第一次有这种症状2018年8月放假突发的焦虑持续了半年，然后我就鼓励自己调节好了一年，就是在今年一月份的时候，放假了又开始胡思乱想，调节恢复正常20多天，然后2月突然有想到这种不开心的事情，我自己还是慢慢在和自己对话，好了也是20多天，现在3月份又有这种感觉，这一次感觉有点筋疲力竭，自己有点应付不过来了
郭林生
经常焦虑，
刘育
您好
不管这种想法，该干啥干啥去就行了，虽然很难但这是唯一的出路
张庆仪
您好
当下
而且复发的3次都是看到一些感动的事或者是阴沉沉的天气莫名其妙的场景，就会强迫自己不去想，结果适得其反
张空寒
您好
郭林生
听到你的描述，可以清晰的感受到，你被一些事情误导了。
你这是强迫症
去看看森田疗法
当下
什么误导？
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