女 我一遇到事就很容易心慌焦虑害怕，比如领导安排的工作或遇到的其他事情，只要自己觉得有点难度，或是没做过就开始出现以上情绪。一但有这个情绪就很难走出来，也做不了其他事情，很想找人聊天，找人开导我，可是没有人能开导我。就像一个溺水的人，要被淹没在那种情绪里，好可怕。怎么办，怎么才可以解决呢？