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2020-03-28 16:07:37
抱抱TA

焦虑,害怕,紧张,心慌,胸闷气短,,失眠

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  • 的头像
    你好!
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好
  • 徐惠泉咨询师的头像 徐惠泉
    您好
  • 王金玲咨询师的头像 王金玲
    你好,s c l-90是从10个方面了解自己心理健康程度的1种自评量表。 1、反应的10个方面分别为: (1)躯体化(2)强迫症状 (3)人际关系敏感 (4)抑郁(5)焦虑(6)敌对 (7)恐怖(8)偏执(9)精神病性 (10)其他,如睡眠饮食状况等 2、其中包括10个因子,每1个因子反映出个体某1方面的症状情况,通过因子分可了解症状分布特点。 3、如何评估: (1) 总分: 超过160分 (2)阳性项目数: 超过43项 (3)单个因子分:超过2分 出现以上任意情况,就可考虑筛选阳性,需要进1步检查。
  • 徐惠泉咨询师的头像 徐惠泉
    你多大?这情况多久了?
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 王晓光咨询师的头像 王晓光
    您好
  • 的头像
  • 李锦云咨询师的头像 李锦云
    在平台做做心理量表。
  • 的头像
    我有一次躺在沙发上,已经半夜12点了,突然发麻四肢,我就开始心慌,紧张,害怕,从那以后,就在睡不着,睡着也都是梦
  • 任海涛咨询师的头像 任海涛
    您好,您说的这些症状背后的原因是和自己内心的压抑有关系,有些事情是自己不知道,有些事情是不愿意接受和面对,有些事情自己想不开也解决不了。
  • 徐惠泉咨询师的头像 徐惠泉
    建议通过正规咨询分析调整
  • 的头像
    我第一次上这个平台,我不知道怎么和你们联系
  • 雷晓元咨询师的头像 雷晓元
    可以点击头像预约咨询
  • 徐惠泉咨询师的头像 徐惠泉
    点击我头像进入服务列表,选择你需要的服务购买,就可以正规通话咨询了
  • 的头像
    好的,谢谢
  • 的头像
    最好去百度、好搜查一下各种心理疾病,自己对一对,问我就说你好。
  • !的头像
    宝贝建议宁去康康哦
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