问社交障碍心理咨询南京

匿名
2020-04-28 19:43:58

抱抱TA

女今年高二，我明明很想好好学习，而且在老师和同学眼中也十分上进。但因疫情在家，上网课时总时不自觉想去看漫画、打游戏，于是课后再看回放；做作业时，也总是自我安慰“再玩5分钟，就去做作业”，所以每天可以21：00完成的作业总做到23：30。然后睡前就好后悔，立誓“明天不看漫画，好好听讲”，结果第二天早上又忘了，想着明天再说吧。。。然后就这样循环了一个星期。。。所以，我该怎办？怎么才可以克服网瘾，改变拖延症和坚定目标？

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获得公益心：

王金波
您好
匿名
老师，您好！
爱媛
您好
爱媛
既然十分上进，就不要让老师同学们失望
爱媛
这可能是拖延行为
爱媛
你可以设置时间，或者换一个环境，或者不去想那些游戏，电视等
匿名
最近被老师指出“不在状态啊”，于是惊醒了，想过改变，但是因为坏习惯持续了一个星期，现在有点成习惯了，想改但改不掉TAT
匿名
嗯嗯
爱媛
网瘾？你知道网瘾下一步是什么吗？
匿名
是什么？
爱媛
其实网瘾和鸦片一样
匿名
做作业时想着漫画剧情，游戏天天签到，这算吗？
爱媛
并不是算，你可以限制时间，或者根据心理来说:把你要做的贴在墙上，每天看一遍，这样大脑中就会出现潜意识，会让你知道你该做什么
爱媛
之所以在学校与家中不同是因为学校有家中的东西，你可以把手机，电视等移出去，或者你换个地方写，可能就会有很大的改变
爱媛
希望可以帮助到你
匿名
诶，好有道理的样子！
匿名
谢谢你！我去试试！
匿名
诶，挺有用的诶罒▽罒
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