刘建军心理咨询师
52岁
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咨询
问
心理咨询中被咨询的对象称为
人间不值得.
2020-05-09 12:10:09
抱抱TA
女 呃 我一开始只是呃失眠。不开心。后来慢慢的就头晕乏力。一天只能睡一个小时。吃东西恶心。我就想,听他们的好了。因为真的是太难受了。你们有过这种想法吗?
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获得公益心:
马秀芹
你好
张柏和
你好,有啊
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
人间不值得.
就基本只能睡一个小时。然后醒了之后。就根本睡不着。
不是吧,至少也得睡够7个小时人才有精神吧。我也是长期失眠,但是你这个才能睡一个小时真的不行,试试药物吧,不然对身体损伤太大!
人间不值得.
我醒了之后就一点都不困,就是恶心头晕,我走路的时候总感觉我要晕倒。吃饭也吃不下去。
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女 高二学生,成绩中等偏上。但是上学期间真的是煎熬,不是厌学,我经常失眠,三点多才睡着也是家常便饭。家庭原因,家里只有我和爸爸,爸爸要上班,通常都是晚上十二点以后回家,休息的时候都必须睡得比我早。每天晚自习回家,一个人,孤独,伤感。长期以来,害怕自己失眠,结果就会失眠,痛苦不堪。但是放假的话就不会有这些想法。请问我该怎么调节?
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心理咨询中被咨询的对象称为
女 呃 我一开始只是呃失眠。不开心。后来慢慢的就头晕乏力。一天只能睡一个小时。吃东西恶心。我就想,听他们的好了。因为真的是太难受了。你们有过这种想法吗?
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