男 关于洁癖的问题，以前还好好的，也没有在意过，也没有多想过这些事情。不知道从什么时候起，我就突然害怕鼻涕，害怕别人吐痰，很突然的那种。这时还不是很严重。自从我发现有人上厕所不洗手后，我就开始害怕触碰到别人的东西，外面的东西。也不愿意别人碰到我的东西，甚至连家人都不行。一旦碰到我就会洗洗洗。到现在我买零食饮料我都要先冲洗过外面在吃喝，手机也在不停的擦擦擦，抽根烟点火后我都要去洗手。。。我控制不了我自己，一旦不洗我就会觉得很不舒服，很难受。我该怎么办？我觉得很活着很累很痛苦