女 天生性格敏感细腻。直到初中无意得知自己的缺陷，受到同学的取笑，于是渐渐的从乐观开朗变得沉默和自卑。刚开始每天都会哭，在没人的时候，陷在绝望的情绪无法自拔。初三无心学习，致使中考没考好，一直到高中，因为自卑敏感不善交际，和同学一直相处不好，受到排挤。又因和一同学闹矛盾，他整日拿我的缺陷取笑我，因我软弱肆无忌惮的辱骂我。只怪我自己太软弱，从没还口。这又是我心上一道伤疤。并从此了解了人性中恶的一面。高二的时候我开始知道我有社交恐惧，和轻微抑郁症倾向，于是辍学，在家一年，我整日睡不好，有几个月每天只睡着一两个小时，每天睁着眼睛到四五点。一睡着就做梦，小学的，发小的，初中读书的时候，好多好多，可能是对过去的憎恶，留恋，不甘，心里放不下，所以就出现到我梦里，整日在家，不想出门，不敢出门，好怕社交恐惧会加重，那样我该如何是好？越来越不擅长交际了，跟人聊天，都不知道说什么，经常词不达意。心里很孤独，可是没有人理解我。经常觉得心里堵得慌，想大声尖叫，很自卑，对一点小小的伤害就耿耿于怀。觉得自己就是个怪物。可是马上就要过年了，马上就要成年了，在家待了一年，总该出去打工赚钱的。语无伦次说了这么多，不知有没有老师看到，能给我指点迷津，怎样战胜社交恐惧症，怎样才能逃脱往事的束缚？有可行方案吗，我还年轻，我不想一直这样下去了！

女 说实话，我也不是很确定自己到底哪里出了问题，就像并发症一样，很多地方都是问题。因为这些问题导致我的人际关系极为紧张，这还是在一群不错的同事的情况下，如果再换一种环境我可能，连个说话的人也没有，即便现在每天能够说的话也很少。 我觉得自己心里面缺少一杆秤，没有办法衡量好坏与对错。怕被人嘲笑，所以不敢与逃避，最讨厌那种愚昧的讨好的战战兢兢的人，可貌似我就是成为了那种人，而且变本加厉。 我有社恐，很严重的目光恐惧症，嘴又笨，别人看见我就不是很舒服。畏畏缩缩，贼眉鼠眼，眼神游移，就好像心虚，好像什么事情都在说谎一样。 每次跟人讲话，想要调用记忆的时候，我都不会看那个人，因为看着人，我什么都想不起来，我的记性很差，反应很慢，自己也不知道该怎么办。 我是一个很无趣的人，一个没有担当的人，直到昨天晚上，我们一个领导终于很直白地瞧不起我，我因为手头上的事情要加会班，他直接问我，你在这边他们（服务对象）来了怎么办，你又什么都不会（因为我语言不通，所以很多面对服务对象的事情我都不会去做，这就导致了很多事情我都不会）。也许你要说，那你就去学得有担当了，那你就学着去努力变得有趣呀，前者，其实我已经很多次的询问我们的领导，有没有我可以做的事情，他们都直接的很敷衍我，然后到这个时候又这么说我，我心里多多少少是有些怨言的，当然主要是埋怨自己不会说话，至于后者，一是坚持不下去，二是感觉总是不得其门而入。 我是一个极为敏感的人，很在乎自己的感受，而忽略了外界的环境。嗯，也许很多人都会说，既然你知道自己的弱点，那你就去改正啊。有时候我总觉得基因是一个很重要的问题，我的精神很差，总有一种力不从心的感觉。 大学的时候，我因为，逃避，害怕，恐惧，焦虑，而长时间的不和其他人交流。导致有了抑郁症，当然，这是我自己判定的。我还记得有两周，最严重的两周，我躺在床上，什么力气都没有，看到爸妈就会哭，有时候自己也会哭起来，没有任何理由，连死这个事情都不想去想，那时候周围都是黑的，心里面也都是黑的，大概那就叫绝望吧，一点点希望都看不到。 也是这次的状态让我了解到抑郁症的恐怖，所以我不愿意再放任自己，然而，很多事情是循序渐进的，很多思维已经形成，想要改善，谈何容易。 小的时候也是被爸妈捧在手心上的，长大后我也不愿意就这样过下去，我感觉我已经被恐惧，焦虑，自卑，懦弱讨好，责任，担当，以及残破不堪的人际关系折磨的完全失去了兴趣，有时候回想小时候，完全不是这个样子，对比的想了想，自己大概已经不能接纳生活了，已经不知道该怎么生活了。 我现在也算是大龄剩女了，光长年纪，没长经历，我一直想想着找一个工作一个环境去逼迫自己。比如说摆摊儿什么的，但是，到现在都没有实行，我想就算我去卖东西，也一定是一副讨好的面孔，要不就是你家欠我300万的面瘫脸。 也许有人会说，你在给自己贴标签，我只是想说，我不用给自己贴标签，我就是这种人。已经形成了这种思维，有了太多相关的经历，即便强迫自己催眠似的说我很优秀，我可以做到，刻在骨子里的东西也改不掉。 有人曾经说过我人格缺失，其实直到现在我都没有完全搞懂，我已经失去了自我，完全在为了一些不必要的事情在活，道理都懂，感情上行为上却都放不开。 这样的我还有改正的可能吗？

女 我可能有严重的社交恐惧症，都25了，也是在外面上班干销售的人。却总是不敢在人多的地方发言，尤其是有领导的时候，说话会语无伦次，没有逻辑性。人家都抢着敬酒啥的，可我就是不敢上去。因为我是那种说话特别笨的人，我怕在人多的时候弄得自己很尴尬丢人。包括逢年过节和亲戚在一起的时候，基本找不到共同语言，也不会唠家长里短，因为我根本不会聊天。而且我也清楚的知道别人也不喜欢和我聊天。其实我和熟悉的朋友在一起会特别放肆甚至放纵，抽烟喝酒泡吧是经常的。我是那种特别喜欢以自我为中心的人。喜欢别人围着我转，但有时候又害怕别人盯着我看，或者是和我聊天，这会另我特别特别特别不自在！其实我是特别自卑的，对自己的身材和长相都是这样，因为我上初中的时候经常被同学欺负。笑我是乡巴佬，又黑又丑。我觉得我现在这样跟童年有离不开的关系。在我的记忆里爸爸妈妈也经常吵架，甚至打架。我的童年真的是黑白的，没有一点色彩。现在更为严重的是走在大街上我总是觉得有很多双眼睛看着我，这让我很惶恐不安，甚至走路的姿势都特别扭。就是想着赶紧逃离人多的地方，去一个人少最好是只有我自己的地方，这样才能完全放松。 我知道我有病，而且比较严重。可是在我们这小县城看医生有点不切实际。我也不想去看医生，所以跪求大家支招，告诉我该怎么办？怎么改变自己？我真的不想一直这样，这让我感觉到自己特怂，特无能。

女,21岁,您好，我是前年参加的高考，那之前压力比较大。因为我知道考上的可能性不大，但是我妈不清楚这事儿就依然坚持要让我考。结果自然是不出我所料。后来上了大学之后，那次因为帮室友去阳台拿东西，我没关好阳台门把她吹病之后，她对我冷言冷语，她带头孤立我，弄的我心里很别扭，我心重，伤心了，直到病好了才原谅我。她一心认为我错了，我也知道我错了，跟她赔礼道歉都无济于事，我真是醉了。气哭了我N回。我又不太敢跟爸妈说，怕他们担心，我就憋着，就感觉自己有好多话都没说出来，唉，从那之后只要出点儿什么事儿我都感觉，我自己头脑中出现了一些怪想法。比如：在超市看见刀，就会突然觉得我好像要杀人，没有具体目标的那种。就觉得自己很奇怪，不知道自己是怎么了，还请各位大神给解读一下，我从小就是比较内向，有话不喜欢说出来，更喜欢憋着，明明知道那些话说出来就好了，可是真到该说的时候，总觉得不好意思或者其他原因没有说出口。也不知道要怎么改变一下。唉，求助！谢谢了！

女 我今年初三，这两年开始恐惧社交，最近意识到我的社交恐惧越来越厉害了，希望得到专业的帮助。以前一直没什么问题，自从升入初中后就感觉不一样了。我在我们班成绩中上，刚来这个班时没有什么认识的人，小学在班里成绩比较好，和同学关系也不错。所以一下有点不适应，感觉自卑。没什么事情一般就不和同学说话，除非有人找我。感觉大家都一起玩一起说话什么的，自己总是一个人，但习惯成自然，到后来也开始习惯这种一个人的状态。两年下来情况又严重了一些，现在平时和陌生人说话也会紧张，不太敢同别人说话，就算说也是迎合着别人，不敢说自己的真是想法，总怕说错话。有聚会什么的即使想去也会拒绝，害怕和不认识的人在一起，还要努力装作自在，真的太累了，或者害怕别人在一起玩，自己又无法融合很尴尬（但我心里还是很向往能结交新朋友，很矛盾）。我很希望能改变自己的现状，再加上现在我马上要升入高中了，又不得不面临种种社交问题，无法再逃避下去了。希望专家能给我一些建议，感谢！ 再补充一些我的情况便于专家判断，我是单亲家庭，和妈妈生活，家庭条件不太好，也会有一些自卑。

女,我自小在一个不错的家庭长大，不过由于被外公外婆溺爱变得比较自我中心，小学的时候就人际关系不怎么样，而家人只跟我说好好学习不要去管人际，初中的时候有一年我回到父母所在的地方跟他们一起住，但父亲非常讨厌我的性格（特别是有些自我中心的地方）外加我有点胖的这点，经常对我各种谩骂导致我有了些阴影，后来我因为受不了而回了国（原来去了日本），后来上高中的时候还是去了日本，在一所有许多中国人的高中念书，一开始我很希望能跟大家好好相处，但是由于父亲给我带来的阴影无法和日本人正常相处，但是和中国人我是真心想和大家打好关系，结果因为一些小波折不知怎么的男生大多都变得讨厌我，有些一直在背地里说我坏话（我原本就不太会和男生打交道也不知道怎么让他们不高兴了）看到我当没看见，连真心相待的女生也有人在背地里说我坏话，于是高中的人际搞得特别糟糕，各种被人不待见，过得特别痛苦，现在我上了大学，但是由于过去的阴影，我无法鼓起勇气跟大家交流，甚至为了保护自己而伪装自己，就连上课老师叫我们发表文章的时候都害怕得连看着下面同学讲话都做不到，虽然也有少数朋友但显得特别孤僻，大家也觉得我不好接近⋯⋯接下来没几年就要工作了，我学的是外语专业一定会跟人打交道，我该怎么办才能克服社交恐惧症呢？

女 我现在15岁，上高一，在我们市里最好的高中上学，成绩不是很好，感觉压力很大。经过多次考试打击以后，我发现自己变了。我自认为从前是个很开朗的人，但现在我真的不想说话，不想对别人笑，不想出门。在人多的地方就很难受。我现在很多情绪都会写在日记本里，我感觉就算告诉别人别人也不会懂。我怀疑自己有了社交恐惧症和抑郁症。但其实又觉得很可笑，毕竟我还小而且我感觉自己不会是这么脆弱的人。希望您能帮帮我，谢谢

女 被人误会了。感觉很无助。。相处了一年。从来都没有骂过我。今天因为误会骂我了。 (匿名)

女,20岁,和男朋友在一起8个月了，刚在一起的时候总是发微信打电话，平时会叫我出来玩，可是现在虽然也在发微信但是语气和说话内容都变了，也不会主动约我出去玩什么的。虽然知道时间久了感情会变淡，但是心里总是过不去那个坎我就提出分手了，他觉得我太zuo了，怎么才能过那个坎，该怎么办 (匿名)