男 感觉做什么都打不起精神来，就算考试前明知要复习也不愿意复习，看书也看不进去，也不知道以后该干什么。 (匿名)

女 最近心态超级不好，我的月考成绩出现了最低谷的现象，竟然在两百分以下，我特别慌……我想复习想好好学，可上课的时候还是忍不住把手机拿出来玩…浑浑噩噩又过了几天，现在离期考也没几天了，我很想证明我自己！我并不差！但现在我真的好颓废，根本提不起精神来学习 (匿名)

考试成绩没出来期间感觉良好，认为已经尽可能仔细了；结果最终成绩不理想。情况持续一年左右。成绩出来后整个人变得极度敏感，而且心情处于低谷，脑子里总会胡思乱想。然后现在觉得进入死循环出不去了。（平常会给自己心理暗示，暗示自己有能力；比如平常检测分数还是有所突破，但到正式考试比如零诊一诊二诊，总会大失所望；然后看到分数瞬间清空对自己的暗示，进入自卑的循环模式。） (匿名)

本人情绪有两个极端，要么一天一句话也不说，要么就是疯一天，疯了之后就又开始心情低落，自责自己不应该这样，应该好好学习。 自己从小到大学习成绩都挺好结果中考没考好，上了高中一直都找不到目标，成绩也不行，想努力又不知道怎么办，初中的好朋友都分到了培优班只有我到了普通班，也不联系了，从小的好朋友因为上班也没有共同语言了，关键是现在的我很麻木，上了高三更明显，对周围的什么也不感兴趣，而且觉得周围的人事都是假的就跟虚构的似的，自己就跟个死尸似的，对一切都不在乎，情绪波动很大，我们是三个星期回家一趟可我基本上这三个星期中肯定会请假回家，回家的路上总是提前设想好要跟父母说的话，可到家别的事就转移了注意力，事情也得不到解决，每次都这样积着，自己表达能力有问题不知道跟谁说，说我不在乎学习，玩的过了又自责，可是有时候又想学不学都那样了，我这人很喜欢幻想，想的还不切实际，想自己以后会怎样。 我还老做梦每次醒了梦都很清晰，在学校老梦见有人跟我抢东西特别是食堂老有人跟我抢饭，我自己都吃不上饭，有时候醒了也会头痛，这些还好，最关键是我这么麻木，什么都没兴趣，太痛苦了，也找不到动力学习。

女 我开学以来就感觉自己浑浑噩噩的，特别没有精神，好像什么都没有学到，总是感觉很累，时不时情绪烦闷，晚上就容易哭，生物书上有一张大脑的图片，我周围的同学都觉得很恶心，不忍直视；而我却不会，我还拿了支铅笔在它的轮廓上描线。这总让我感觉我与她们不一样，或者说我就感觉我精神不大正常，

高二，心态过于平静，学习没动力，跑神发呆严重，思维缓慢，嗜睡，提不起劲儿，最近略带颓废与伤感。请问怎么调节。 以前挺乐观的，就是学习效率低，学的慢。 最近QQ群全屏蔽了，空间关了，一个人发丧句子发泄，在自我打气调节，但还是对着作业发愣熬时间学不进去 现在每天下楼跑步，但情绪一直没调整过来，前天下午去河边散了半小时心，昨天白天状态还不错，晚上就有恢复原样了 现在网课没把握住，学习落的一塌糊涂，也没一直找朋友诉苦，怕影响他们，也觉得自己思想上日渐消磨平淡带来的无所谓的消极成分别人可能帮不了什么 但这样下去总不是办法，望有人指条明路 (匿名)

女 这几年情绪一直很低落，有时亢奋一段时间有时又开始郁闷。最近我根本控制不了我的情绪，写卷子写作业的时候有时候就会焦虑，使很大劲写字，翻卷子声音很大，很想撕了它。因为一点小事情就大哭大喊大叫，最后哭到浑身麻。昨天周考第二门我突然又陷入那种情绪里，一道题都写不出来，一个字一个字的指着读我都读不进去。我真的好痛苦好痛苦，一直退步，我的成绩明明以前挺好的，但看见一些人就到我前面了。凭什么我两年的努力别人几个月就要超，为什么这个世界这么不公平。我现在准高三了，我知道我这种状态不行，我尽力地去调整，但我根本没法控制我自己，我不知道怎么办。本来想去看医生，可我只有周日上午放假，医生也不上班。而且我感觉我这里的医生有点不靠谱，初三去咨询过一次，感觉没有什么帮助。只觉得我是什么青春期想太多，让我自信，让我看到自己的优点，可我看不到啊我有什么办法。今天去挂号，挂号医生态度也很差，我感觉好尴尬，医生也没上班。救救我吧我想开开心心地心平气和地学习。 (匿名)

女 心情一直低落，因为一次试没考好，就一直心情低落，反复去想，复习状态不佳，后面的科目也没有发挥到最佳，而且近期还有考试，还是不太集中 (匿名)

男 十三岁男初三学生，脾气暴躁，小心眼，自卑……不能容忍别人的说教、评价，怎么办？ (匿名)

男 害怕我的努力没有回报，害怕我所作的一切在他人眼里都只是一个笑话 (匿名)