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匿名
2020-05-29 09:46:39
抱抱TA
女,每天都睡不着一定要把自己熬到很累很累甚至头痛的时候才会睡一会晚上一夜不睡想着第二天晚上一起睡可是熬到下午头痛的厉害还会心悸所以只能强迫自己睡会四五个小时就醒了48个小时我8个小时都睡不到
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王金玲
你好
许倩倩
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
史丹凤
你好,是什么原因不能让自己睡着呢,自己在担心什么呢?
康建萍
您好
康建萍
这样多长时间了?
魏巍
你好,除了睡眠其他方面怎么样?情绪啊,人际关系等
张柏和
你好 多大了?发生什么事情了导致你这么焦虑烦躁呢?
蔡丽虹
不知道你现在遇到了什么困难?睡眠严重不足会带来一系列不好的影响,建议你及时和咨询师沟通一下。希望能够给你带来有效的帮助
张庆仪
您好,您多大了?这种失眠的情况有多长时间了?有做过身体检查吗?如果身体本身没有问题的话,就考虑是心因性的,可以通过心理疏导作出调整。可以找老师详细说说情况,给您具体的分析和帮助。
王 宇
你好
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女 晚上一整晚怎么睡都睡不着,大概在早晨四五点或者六七点左右才会睡着,即使睡着了也就两三个小时就会醒后又睡不着了,经常做噩梦梦到一些奇奇怪怪的梦
(匿名)
女,每天都熬到三点左右睡 想睡睡不着 怎么办阿 不想熬夜
女,20岁,裂开,好不容易放假一天,感觉休息了个寂寞,还是睡不着哇,头痛了一整天,出门买吃的头都是晕的,根本不知道别人在说什么,应该是每天四五点睡觉都习惯了,没到点就睡不着@-@
(匿名)
女 差不多有六年的失眠 以前都是两三点后睡睡不好就经常逃课或者在课堂睡 现在基本上四五点睡 有时候一个晚上都睡不着 睡着了也是眼睛是闭着的大脑完全清醒 看网上那些猝死的少年我也觉得很恐慌 我现在每天都想早睡 每次十点就上床 躺到12点半没睡着 眼看着一点 两点 三点 我每天早上七点都有课 每次睡讲三个小时 特别不舒服 眼睛疼 想吐 我真的很想睡就是睡不着 就是特别困了还是睡不着 觉得特委屈感觉哭也没用
女,19岁,大二动画系学生 每天四点睡觉 早上八点起来上课 四点睡觉的原因,是作业没写完 但是也有我性格上的不对 如果说我在教室里熬夜做作业到凌晨两点 然后回寝室,我依然四点再睡觉 甚至到五点 早上是八点半的课,我八点十分起床 早饭来不及吃,全力以赴地话可以买到包子牛奶 但是我宁愿多睡十分钟也不早起去吃早饭 其实我觉得也没什么 但是我每天平均只睡三四个小时,且白天不困 (其实以前是会困的,最近不论睡不睡,都不会困) 逐渐觉得睡觉是个没必要的事情 因为有时候通宵一晚上,第二天依旧睡四个小时,也没补它 其实我找不到时间补 但是也是因为我觉得没必要补,所以没有去争取这个时间 逻辑上我判断我这样是不对的,但是我身体上完全不觉得 可能跟心理有关,因为我特别容易焦虑,但是又懒得焦虑 所以我每天最大的目标就是保持平和 上课吃饭交友,做完成班委的工作 然后晚上熬夜补作业 我不懂取舍,对事情来之不拒,所有事情都要面面俱到,没有瑕疵的完成,所以我找不到舍去的部分,就从睡觉这件事上挤 因为没有人在乎我睡了几个小时 能让我开心的只有成绩 没有厉害的成绩,我今天怎么可能走在这所大学里面 而且我特别不信任别人,别人越是觉得无所谓,我越是焦虑 别人紧张,我反而松口气 我觉得我始终是一个人,除了自己,没有人能在困难的时候为我想一想 如果我不焦虑,我就会掉落深渊 如果我放过自己,就会万劫不复 无法说服自己,所以每天晚上不管在做什么都行 就是不能睡 我说服了我的身体,让它别睡 我不知道我想怎样
(匿名)
女 每天晚上睡几个小时就睡不着了是怎么回事
女 每天晚上睡不着,我以为是我白天睡太多,然后我昨天两点睡,七点起来,走了三万步,还是睡不着感觉很烦,很难受,感觉好累,眼睛很痛,但是我就是睡不着,然后一到晚上就想哭
女 每天晚上睡不着,就算睡着的话每天后半夜都会醒一次。然后头很痛。
(匿名)
女 我想知道抑郁症的症状,特别是硬性的症状就是抑郁症肯定会有的
(匿名)
男 我的弟弟,他读初二,他想上学,但是不想去学校,我妈妈看到他有几次半夜上楼顶站的很偏,还有一次晚上打电话给我妈妈,想让我妈妈去学校接他回家,我妈妈没有去,第二天早上打了很多电话我妈妈没有接,他就站在学校楼顶,拿着刀对着手腕,我妈妈去学校接他回来之后,就说要上广东,这样就不用听你们唠叨了,问他问题他也觉得是在说他,是什么问题?
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女,每天都睡不着一定要把自己熬到很累很累甚至头痛的时候才会睡一会晚上一夜不睡想着第二天晚上一起睡可是熬到下午头痛的厉害还会心悸所以只能强迫自己睡会四五个小时就醒了48个小时我8个小时都睡不到
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