问锻炼心理素质的学什么比较好

匿名
2020-05-31 13:18:23

抱抱TA

您好，专家老师。我的情况是这样的，早些年我做生意赔了，有近30万的外债，债主逼债，加上自我愧疚，一直郁郁寡欢。现在不能睡觉，只要一闲下来，就会胡思乱想，现在靠酒精和速效救心丸过日子，我该怎么办？

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王金波
您好
匿名
您好
张空寒
您好
蒋婷婷
你好，你现在还有工作的能力吗
匿名
有，我在上班
匿名
我现在想问题，总是朝着不好的方向思考，我怕再这样，整个人就完了
刘姣姣
您好
匿名
我感觉现在自己特不顺，什么事情都干不好。
匿名
您好，老师
梁丽
您好，理解您的心情，这样的状态久了，会影响身心健康。接纳现状，一点点改变，生活会越来越好。
匿名
那我该怎么做呢？
曹春艳
你好，失败打击了你的自信，但你仍然可以重新站起来
王晓光
你好
匿名
我也强迫自己不去想这些问题，可是真的做不到
夏宰_lost
多出去运动，不过不要那么激烈的
魏巍
你好，长期在压力下会产生很多的情绪问题的
夏宰_lost
吃水果，运动，唱歌，泡脚，都可以很有效地让自己身心愉悦，这样你就可以更快好了，虽然还有外债，但是可以慢慢来，起码你不会那么悲观了
匿名
这些我都在做，可是效果不好
匿名
我已经尽量分散注意力了
夏宰_lost
你得学会控制自己，这些方法都是辅助作用啊，并不是主力。
魏巍
家人理解吗？
匿名
父母长辈并不知道就是觉得对不起爱人、孩子
匿名
爱人没有责备我就是经常以泪洗面
李锦云
那平台做个心理测试，可能有抑郁焦虑的情绪。
匿名
是心里测试么
匿名
我刚刚做了心里测试所有数据全部报表
赖戈慧
你好
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锻炼心理素质的学什么比较好

您好，专家老师。我的情况是这样的，早些年我做生意赔了，有近30万的外债，债主逼债，加上自我愧疚，一直郁郁寡欢。现在不能睡觉，只要一闲下来，就会胡思乱想，现在靠酒精和速效救心丸过日子，我该怎么办？

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