女 很多人说我很胆小，我自己也意识到了，但我就是很怕在别人面前表现自己，我很宅，喜欢一个人单处，我出生在一个单亲家庭。我想勇敢的跨出这一步，想变得自信勇敢的女孩，但我不知道怎么办？ (匿名)

女 本人是学生，在学校和同学相处的时候总不能表现自己真实的一面，会特意讨好他们，每天笑脸相迎的，总是怕自己稍不注意就会被孤立。我不太会说话，也不幽默，感觉朋友和我在一起时间长了就会厌倦我，有时候我感觉自己挺虚伪的，同样我也很累，但我也没有办法，我不想让自己变得那么孤单，我真的很想让自己变得优秀，变得自信，我想做最真实的自己。也许就是因为不自信，我变得不勇敢，就连上讲台做自我介绍都吓得出不来声，一看到那一双双眼睛紧盯着我，本来想好的台词一下咽回了肚子里，刚一开口那嗓音就抖得不像话，我顿时脸就红了起来，感觉以后都没脸见人了。我好想改变自己，努力让自己变好，只跟着自己的心做事，不去看别人脸色，变得勇敢自信一点。 (匿名)

女 我不够自信，从来没看到自己的优点，觉得自己没有啥优点，老是能看见别人身上闪光点，觉得自己啥也不行，不够勇敢 胆小，干个啥紧张的不行手抖。我感觉自己没啥未来。

女 心里自卑，对自己没有自信，也是个怕这怕那的人，不够勇敢不够坚强，受不了别人说我的不好，我就连老师叫我发言读古诗也怕，心里紧张死了，还有我是个不会聊天的人，不会找话题，曾试过下载一个社交的应用和人聊聊天，但往往都聊不下去，对方把我删了，我却更自卑，觉得是自己的不好，总之心里有问题，但我找不到解决的办法

女 我开学高三，高二下半学期最后一个月老是想事，就是闺蜜的事，老想着她怎样怎样。给我感觉课没怎么听，但又好像是我的心理作用，他们都说我挺好的，可我还是觉得有漏洞，就老想着解决，所以我每天走路特别快为了赶时间，可我总觉得没什么效率，有一天我晚上11点一回家就睡了，作业没完成，因为高中课程紧，所以感觉自己好差劲，我老师说是瓶颈期，有的是说我没自信，我不知道，好像我有些浮躁了，我去补课，老师说我不用补，可我还是觉得有些题做不来，老师说我对自己要求高，可我觉得要求高没什么不好。可他说我一点也不差，现在做题目静不下心，不是想别的，只是暗示自己别想了，觉得自己好可笑，半夜睡不着，总觉得别人在学习，而我再睡觉，别人给我提意见，我总觉得对我不好，我总是被多重情绪主导，老师说看秘密的那本书，要我增强自信，可我做不到，我总是否定自己，做每一件事，就像吃饭，我就觉得没必要，学的那么没效率为啥要吃饭，好像有些多虑，我刚才再打啥字的时候又犹豫不决了一下，怕您觉得我不够有水平，书上说犹豫不决的人都是读书少的人，所以我觉得我好差劲。我还有一年，老师说过你在学，别人也在学，所以没有机会，而且我前段时间又感觉自己没有好好听课，那段时间总是感觉人人都对我有意见。还有我前几天放假，我有2天晚上10点就睡，我不是故意的，我真的累了，可我我又觉得学的这么差怎么能提前睡。我受不了我自己了。又看看周围的人，每天那么开心，我感觉我好像脱节了，我不愿意说话了，我好自卑，可又被说社交圈重要，我好无力，我又感觉是我自己不够勇敢，可我迈不出那一步，我不知道该如何突破，自己到底是怎么了？好像一切都始于那个没有努力的夜晚，也许是报应吧，我老想着超过别人，。希望您能帮帮我。 (匿名)

有什么办法可以调整强迫症的胡思乱想吗？ 老是乱七乱想 (匿名)

女 这个是scl90那个，请问有专家可以帮我分析一下吗 (匿名)