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安逸
2020-06-08 11:52:28
抱抱TA
男 考试的时候总会紧张,好多自己会做的题都写不出来,请问有什么解决办法
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王金霞
您好,随着考期的临近,学生们可能会面临来自学校、老师、家长或自己给的压力,当压力超过承受阈限时会产生焦虑,需要及时进行缓解。 「1」最主要的是以平常心看待考试结果 「2」制定恰当的考试目标、与合理的阶段性目标,不对自己提出超出能力和时间的要求。 「3」制定适合自己的复习计划,注重查漏补缺,优化强项、弥补弱项。 「4」学会自我减压,或与家人、朋友适当的压力倾诉 「5」学会积极的自我暗示,增强自信心 「6」保证必要的睡眠确保充沛的精力 希望这些方法可以帮助您放松心情,考出理想的成绩。
曹春艳
你好,这与你内心的抗压能力有关。
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正确看待考试,不要将考试看成,如果考不好,一切就完了! 如果将考试视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待考试!自信些,好吗?加油!
离局者
考试写不出来,多半还是平时背的不够说实话。以后背完的隔天,看一遍题目,把昨天背的再写一遍,这样重复几次,自己不会写不出来了,考试再紧张也记得
王 宇
你好
安逸
我平时已经做的很好了平常高中物理考试我都是考80多这次考试考了30多
不惭
考试紧张是正常的,谁在正规的考试时一点紧张情绪没有?那些会做又写不来的问题一定是紧张的原因吗,会不会知识不够扎实?不要在意,紧张就紧张,紧张反而会更谨慎,忘掉紧张。学习深呼吸或者腹式呼吸,先缓解生理上的紧张。下次考试时试试。
金顺
你好。
安逸
有什么可以调整状态的方法吗
离局者
一次差这么多,是作息问题吗,如果睡眠不足影响也很大。
金顺
很好,来此求助。很明显是紧张,而化解紧张,方法网上很多,重要的是需要了解紧张之后的心理。
安逸
可能之前有些心结没解开吧
蔡晓梅
你好
蔡晓梅
心结是私密的,在咨询中可以解开。
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男 每次到考试心里就特别紧张。会做的题目也答不上来。
(匿名)
男 明明每次做练习我可以很准确的写出正确答案,一考试就慌慌张张什么也想不起来。可是做练习思路又很清晰。考试一看到时间就紧张,什么也想不起来,不敢写不敢算
(匿名)
男 心理素质问题。我不懂什么?反正每次考试都会有点紧张。
女 老师我每次考试都会紧张不知道怎么办,学的知识很简单,平时做的都很好,到考试就开始紧张发挥不好,
(匿名)
女 考试的时候我总是担心时间不够每次都不能理性的完成考卷平时考试都看80多一到考场就考不及格写完一题就担心会不会写错了算完一题又想算一遍有的时候就想起时间就葱忙的写进去搞的我都不敢 去努力学习的觉得是自己过度努力造成的紧张越努力越紧张
(匿名)
女 平时做练习的水平跟别人差不多,考试却经常紧张而导致把所有知识瞬间都忘光了,考出来的成绩却天差地别,求求你们觉得我该怎么办
(匿名)
男 特别容易紧张,一紧张什么都做不好。考试还有20分钟就没法往下做了,没法和异性同学和老师正常交流。
(匿名)
女 我很害怕考试,尽管考试前准备得很充分,并且知识点都知道,但是一到考试的时候,其实题目是会做的,但是就是因为很紧张,知道的都忘了,脑子里一片空白
(匿名)
女 我想咨询孩子厌学,不写作业,智力方面
(匿名)
女 我觉得自己患有抑郁症,感觉自己活着很累,没有一个人懂我。他们只知道想施压我,根本不明白我在想什么,想干什么。我慢慢的没有以前的天真无邪,开始什么都懂,事情全都缠着我。我累的想去死,甚至会平白无故的抓狂自残,情绪也很容易波动。每天夜晚我都会哭,偷偷哭,没人知道,我想要逃离他们,我可以去劝别人,给别人讲道理。却不知道我心里到底怎么了。我看着远处迷雾里的高山充满了向往,感觉我就像消失了一样!平时生活里我会在他们面前笑,可却在很久以前我都快乐都消失不见了,我并没有从心底里去笑。我想知道自己到底有没有患上抑郁症。
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