王朝钢心理咨询师
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天津招兼职心理咨询师
@_@
2020-06-09 23:24:45
抱抱TA
女 我有一个非常重要的考试,马上就要考试了,我也没有好好复习,但是现在我还是控制不住自己,总是玩儿
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获得公益心:
王金霞
您好,随着考期的临近,学生们可能会面临来自学校、老师、家长或自己给的压力,当压力超过承受阈限时会产生焦虑,需要及时进行缓解。 「1」最主要的是以平常心看待考试结果 「2」制定恰当的考试目标、与合理的阶段性目标,不对自己提出超出能力和时间的要求。 「3」制定适合自己的复习计划,注重查漏补缺,优化强项、弥补弱项。 「4」学会自我减压,或与家人、朋友适当的压力倾诉 「5」学会积极的自我暗示,增强自信心 「6」保证必要的睡眠确保充沛的精力 希望这些方法可以帮助您放松心情,考出理想的成绩。
王金霞
可以把玩耍的时间放在考试以后
王金玲
你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
魏巍
你好
@_@
你好
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可是我控制不住我自己
@_@
一点儿都不想学习
曹春艳
你好,我想这与压力太大有关
伍凤芝
您好,这是你应对压力和焦虑的一种自我调节方式,那就是玩
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正确看待考试,不要将考试看成,如果考不好,一切就完了! 如果将考试视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待考试!自信些,好吗?加油!
宫学礼
你好
王 宇
你好
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男朋友打电话自慰的心理:女 我一直都在为了公考努力,有四年了,不断的复习,不断的跑去考试。去年甚至跨省去考。今年又是,可是每次考之前都会夜夜睡不着,甚至睡哭。之后又会放弃。总感觉奔波的太累了。到了外地没有安全感。可是现在的工作还是很不稳定。已经是大龄了,考试机会也不多了。也一直都没结婚~感觉压力好大~鱼和熊掌不可兼得。怎么才能调节自己!总是花钱了,奔波了,考场上就放弃了~内心很受折磨~我是不是得了抑郁症~?而且,身体健康也开始成问题~机会很少很少了,还放弃!常常失眠,复习也走神,明显的不想复习,总逼着自己。时常心情不好~老师我想知道我抑郁了吗?可是现在的工作无经无险,随时被开除~该怎么调节自己?继续前行~很苦恼~
心理咨询的第一次对话:女 快考试了,特别怕有人在考试的时候打扰我,搞得自己都没心思复习
苏州焦虑症心理咨询:女 在学校时之前参加过某一个资格证考试,但考试复习过程中,因为同学不理解,总说我爱玩,不认真复习,把我跟其他人做对比,导致我心理压力很大,最后弃考的决定。后来因为这件事,当我想再次考研复习时,同学总是认为我不是那种好学的,说我心大,说我总是为自己不想学习找借口。等等。让自己很烦躁,甚至逃避,不想面对同学。现在每想到这些事就感觉想自暴自弃,心理很难受。而且每次一想到,就失眠,连续失眠,也没食欲。
武汉儿童心理咨询与治疗中心:女,最近几个月,学习态度一点都不好,静不下心,不知道该怎么办,考试前完全没有复习的心思,考完之后又后悔复习的时候没有好好复习,考试结果出来之后觉得生无可恋,觉得活着的每一分每一秒都是煎熬,下意识逃避现实,很反感现在这样的自己,可是又看不到未来,不知道该怎么继续下去,觉得自己对不起家人,辜负了他们的期望,无法面对回去后可能的指责,我觉得自己不适合读书,可是又想不到更好的出路,我想走的路父母不赞成,父母想要我走的路已经断了一半,请问我还有救嘛?
心理咨询治愈过程:女 目前在家复习考研,由于自己说话太直接了,其实当时情况不是那样,我就说成另外的情况了,搞得家里人都以为我是个自私的人,怎么办?发现自己不适合在家呆,很快考试了,压力很大,复习有时思想不集中。怎么办?
中小学教育心理咨询:女,12岁,我的检测结果健康吗?有没有抑郁症或忧郁症
论心理咨询与大学生隐私权的保护:女 女,今年20多岁,没发生过性关系也没交过男朋友,但是性欲望特别强,是什么原因,该怎么办
心理咨询师需要医学专业课程:女 我的这个测试结果显示是不是不太健康。
心理咨询小学对话:女 对于小孩子心理有那个选择性缄默症该如何治疗
心理学刊物app:女 七月二日就要期末了,我到现在很多科都没有掌握好,就怕来不及了,可是我看了书,好像并没有什么用,我答应老爸的要求就怕做不到了
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女 我有一个非常重要的考试,马上就要考试了,我也没有好好复习,但是现在我还是控制不住自己,总是玩儿
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