陈芹心理咨询师
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邵阳心理咨询张宗跃
宋(中考加油)
2020-06-10 09:36:34
抱抱TA
女 我今年是初三的一名学生,在家里自学很久了,还有15天考试了,觉得自己肯定考不上,还没有压力,我该怎么办?
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获得公益心:
王金霞
您好,随着考期的临近,学生们可能会面临来自学校、老师、家长或自己给的压力,当压力超过承受阈限时会产生焦虑,需要及时进行缓解。 「1」最主要的是以平常心看待考试结果 「2」制定恰当的考试目标、与合理的阶段性目标,不对自己提出超出能力和时间的要求。 「3」制定适合自己的复习计划,注重查漏补缺,优化强项、弥补弱项。 「4」学会自我减压,或与家人、朋友适当的压力倾诉 「5」学会积极的自我暗示,增强自信心 「6」保证必要的睡眠确保充沛的精力 希望这些方法可以帮助您放松心情,考出理想的成绩。
邓日良
你好!
王金玲
你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正确看待中考,不要将中考看成,如果考不好,一切就完了! 如果将中考视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待中考!自信些,好吗?加油!
甘生昭
您好,没有压力的背后是一种怎样的心理状态呢?
没有压力,说明你不心态好,把考试看的可有可无,这样总比要死要活整天忧心忡忡好,本来考试读书就不一定适合每个人,活着开心就好,尽力就好,结果顺其自然
宋(中考加油)
不是,可是对我来说挺重要的,可是不知道为什么,马上要考试了,越来越不紧张,甚至连压力都没有了
王 宇
你好
李恩贵
您好很理解你的心情照顾好自己试着换个思维如果我现在努力会事半功倍能有意外之喜
李凤秋
您好
蔡丽虹
既然没有压力,那就轻松上阵吧。也许能超常发挥呢。
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湘雅二的心理咨询位置:女 我是一名大一的学生,大一刚开学的时候进入了部门,一开始对部门工作都比较有热情,而且大学生活的新鲜感没有退却,想家的情绪不是很严重,可是到了上学期期末考的时候,我发现整个学期把大部分时间都给了工作,学习上落下了很多,复习起来也很吃力,而且想到下学期要做的工作,我就想逃避,放完寒假,到现在的第二学期,有一次工作由我负责,那时候感觉什么事都是自己一个人在做,压力很大,到现在快期末考了,又有工作,我还要准备其他的考试,我觉得自己忙不过来了,压力大到透不过气,而且很想家,总是很想哭,我该怎么办?
监狱心理咨询室:女,17岁,我是一名高三美术生,梦想是中央美术学院。在画室里水平也算前一二名,平时受到不少老师同学夸奖,可我有一个心理障碍就是每次周考,一听见考试,心里就难受,而且考试发挥特别不好,连怎么画都不知道了,水平直线下降,我心里总认为自己画不好,所有人都该嘲笑我了,所以觉得压力很大,导致每次成绩都特别不好。今天白天就考试了,我下午去画室的时候心里还特别轻松,可一听到老师说考试,我什么也不会画了。这点让我真的很苦恼,有种想放弃的念头。老师都说我是平常水平和考试发挥最不符的一个学生。我很讨厌自己这一点。真的。我明白如果过不去这个坎,所有梦想都是空想,可我该怎么办????
假如你是校刊心理咨询师:女 以前是班里一二名的学生,并且是班长,上高中以后两次考试考的都不好,我感觉现在自己成为了我以前自己看不起的那种人,而且我父母为我付出了太多太多了。感觉自己像个混蛋一样,挺对不起人的,并且感觉重点高中压力太大了,我该怎么办啊,。成绩一点都不满意
诸城有好的心理咨询吗:女 我是一名即将升入高三的学生,现在的自己越来越害怕高三的生活,感觉还没开学,自己的压力就越来越大。在高二的学业水平考试我没有通过等级,可高三还要顾及学业水平考试的补考,还要顾及其他的语数英和文综,想着想着都喘不过气来……而且我自己是患有慢性失眠症的,虽然还在调理,但是认为自己做什么事情都非常的困难,尤其是在学习方面,自己是早睡也睡不着,但是晚睡又睡不够,半夜总会醒来好几次,是自己的神经太紧张吗?我没有自信迎接高三的生活,我是一个多愁善感的人,很容易自卑。所以我到底应该怎么办好?
心理咨询师二级心得体会:女,经常感觉自己心理很脆弱,别人讲我不好的时候都会难过好久,经常不能集中注意力,老板讲的事情明明都明白,也记的,但做的时候还是会出错,不过脑子,走到哪里,都感觉有人在批评我,都有唾沫的味道,经常有刺耳的声音
想考心理咨询师怎么准备:女 收拾好心情,和朋友们逛街去了,,,不再为某些人生闷气了。。。开心最重要,照顾好自己,更重要。
婚姻心理咨询免费在线咨询:有没有毁容的网友我现在很难受不知道怎么活下去我还有一个很爱我的老公可是我不知道怎么面对有这样的网友m
心理咨询师好一点:女 我想问一下,服用抗精神分裂药物和抑郁药物能和植物五味子同时服用吗?
黄晟玮在线心理咨询师:女 有人吗?怎么才能知道一个男生喜欢你?他喜欢你的表现是哪些
心理咨询师聊不过我:女 从小就有社交困扰。 1.见亲戚朋友不想说话,害怕说了就问东问西,也害怕自己说不上来。亲朋好友说我这样的性格不尊重人,然后就很讨厌他们,觉得本来关系也没多好,为什么非要我回答他们。 2.对于在外的朋友,过分在意她对我的看法,很害怕自己做的不好让她们讨厌,觉得自己多处差劲,容易出错,不聪明,愚笨,消费圈不一样,不想接触,又害怕一个朋友也没有。 3.害怕公共场合,害怕人多,感觉和别人说话都会被听到,被议论。兼职面试的时候很容易过分紧张,说不出来话,明明试了很多家,还是平衡不了。 4.很怕上台演讲,感觉自己什么都做不到,不敢开口,一上台就哆嗦,无助,想下楼。 5.不想和陌生人交流,希望他们都看不到我不要和我说话,因为我不知道自己怎么说合适,希望有人替我回答。。。。
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邵阳心理咨询张宗跃
女 我今年是初三的一名学生,在家里自学很久了,还有15天考试了,觉得自己肯定考不上,还没有压力,我该怎么办?
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