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宋(中考加油)
2020-06-10 09:36:34
抱抱TA
女 我今年是初三的一名学生,在家里自学很久了,还有15天考试了,觉得自己肯定考不上,还没有压力,我该怎么办?
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获得公益心:
王金霞
您好,随着考期的临近,学生们可能会面临来自学校、老师、家长或自己给的压力,当压力超过承受阈限时会产生焦虑,需要及时进行缓解。 「1」最主要的是以平常心看待考试结果 「2」制定恰当的考试目标、与合理的阶段性目标,不对自己提出超出能力和时间的要求。 「3」制定适合自己的复习计划,注重查漏补缺,优化强项、弥补弱项。 「4」学会自我减压,或与家人、朋友适当的压力倾诉 「5」学会积极的自我暗示,增强自信心 「6」保证必要的睡眠确保充沛的精力 希望这些方法可以帮助您放松心情,考出理想的成绩。
邓日良
你好!
王金玲
你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正确看待中考,不要将中考看成,如果考不好,一切就完了! 如果将中考视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待中考!自信些,好吗?加油!
甘生昭
您好,没有压力的背后是一种怎样的心理状态呢?
没有压力,说明你不心态好,把考试看的可有可无,这样总比要死要活整天忧心忡忡好,本来考试读书就不一定适合每个人,活着开心就好,尽力就好,结果顺其自然
宋(中考加油)
不是,可是对我来说挺重要的,可是不知道为什么,马上要考试了,越来越不紧张,甚至连压力都没有了
王 宇
你好
李恩贵
您好很理解你的心情照顾好自己试着换个思维如果我现在努力会事半功倍能有意外之喜
李凤秋
您好
蔡丽虹
既然没有压力,那就轻松上阵吧。也许能超常发挥呢。
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女 初三最后一年了,学习一直不好,想要努力学习考高中,又怕太晚了
(匿名)
女 我现在初三还有五十多天中考了,我想学习可是学不进去,在网上学习总是想分屏,我也不知道自己怎么了,感觉我现在有很多问题我感觉自己没有什么可以讲话的朋友所以我想和你说一说我感觉现在好累好累,每天都想努力想学习可就是学不进去,我的成绩不是特别好中下左右全县五千多学生最后能考进的只有两千,我们年组一百多个人年纪保守一点大概有六十个学生能考进去,可我的成绩在八十多,你这么一看是不是感觉我成绩特别不好其实我以前不是这样的我以前的成绩也是在六七十左右可是九点开始突然下滑了,我很慌父母对我的期待太高了我害怕害怕自己不行。我感觉现在的一切让我惶恐不安,我的爸爸妈妈对我太好了我很不安我的朋友没有可以说话的有太多话我只能自己消化这样我也很不安,所以我想把这些话和我不认识并且不认识我的人说
(匿名)
女 我今年十五岁,上初三了,平日里觉得自己学习不错,在初二升初三的得考试中,考得一塌糊涂,然后就想在初三好好努力,结果对自己都该没信心了,家中父母长辈都对我有很大期望,我是家中独女。我觉得自己自制能力不够,早恋,一天天得玩手机,我不知道该怎么办了,我也想好好学习,也想玩,不知道那什么当作自己的动力。
女 初三学生。刚考完试 一模 考的超级烂虽然比以前进步了(数学成绩)其他考试我都是乱写的所以也没期望多好。。现在很难过我想一个人待着 可是我妈一会儿要我煮饭一会儿煮菜的 我很难受不想出门 听到脚步声就觉得是我妈上来了很害怕。我不想动就想这么待着
(匿名)
女 学习压力很大,我是个从小学习成绩都很棒的孩子,现在初三了,我没有贪玩反而努力地学,成绩却不怎么好了,我很害怕,家长和老师的期望都很高,一模考得不好,马上二模,我很担心考不好,我自己也很心烦,知识点我都懂,但不会做题,难题没思路,简单的题总是算错,我该怎么办
女 今年初三了,学习压力大,家人把希望都寄托在我身上,可我就是学不进去,每次的成绩感觉都对不起他们,可是我真的不知道该怎么学才对,成绩使我心里压力大,心里不舒服,感觉要崩溃,。真的要疯了。
(匿名)
女 我上初三,可是我只有小学四年级的成绩,快中考了,我不知道怎么办?每次我爸妈打电话都会问成绩,我根本就不敢跟他们说,我也看了许多关于如何学好习的书,根本没用,我也没梦想,还坚持不了,我根本不知道我善长什么,我很自卑,不知道怎么办?
(匿名)
女 你好老师我是一名初三学生,因为学习压力太大,父母给我的期待高,我也想让父母高兴,我想我一定要考好,但我只要越这样想,就不是很好,我在班级中等偏上,最近真的很烦恼,觉得人生没有希望,前途渺茫。。
男 我是一名高一学生,突然就不想上学了,我时常不知道怎么的就坐立不安,害怕,很慌,有时候看着窗户边上的落日我都慌,总是止不住我脑子里的想法,胡思乱想,我想停但是停不下来
女 总是心情不好,感觉难过,累,压抑,觉得男朋友对我越来越不好,总爱怀疑他,胡思乱想他是不是不爱我了,总想让他陪我,事业也不顺,睡不着,没食欲
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