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2020-06-10 17:55:36
抱抱TA
男,28岁,我心里有事,睡不着,已经2个月了,怎么也放不下,大道理都懂,但是就是放不下,我知道越担心越糟糕,但是找不到方法放宽心,坦然生活,请教各位老师答案
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王金霞
您好,遇到了什么事情会一直放不下呢?内心对什么产生担忧?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
史丹凤
您好
你好
我心里有心结睡不着,但是找不到方法,您能指导一下我吗?
王 宇
你好
王晓光
你好
毛慧颖
你好,建议通过心理咨询做一下心理疏导。
大男孩,希望你能坚强一些,没什么是过不去的,加油
易云侠
你好
徐惠泉
你多大?什么心结呢?
甘生昭
您好
木匠
你给我私发一条消息
木匠
我让你睡
李锦云
失眠一般都是由于焦虑要处理一下焦虑。
李锦云
你好,失眠既是症状也可以是症因,当失眠同时是心理问题的症状和症因时,个体的身心状态就会进入恶性循环,最终让人深陷痛苦无力自拔。如果你经常失眠,那说明你已经很难通过自我调节得到改善了,这时候你会感觉了无生趣,加剧痛苦和自责。你可以通过心理咨询,从引起失眠的心理或现实问题入手,也可以从情绪调节压力缓解入手,也可以直接从改善睡眠入手,无论从那个角度切入,都可以打破恶性循环,重获健康的身心状态。别担心,你会好起来的。
赖戈慧
你好,具体是什么样的心结呢?
梁丽
您好
曹春艳
你好,你心里的事是否没有解决呢?
蔡晓梅
心里有结就找心理咨询师,专业的事情寻找专业人士的帮助!
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女 纠结和“作”有区别 那什么叫“作” 什么叫“纠结”?
(匿名)
男 孩子十四岁,一个半月前开始担心狗接触自己得狂犬病,同学家买了猫,开始担心同学得了狂犬病,和自己说话传染给自己。今天有怀疑一条狗接触了自己的脚踝,手又接触了脚踝,又抠了背上的疙瘩破了皮。感觉害怕,担心。影响到了学习,生活。
现在不管做什么都没兴趣,常常觉得自己很孤单,不想上学,什么都不想干,觉得身边没有人相信我,我也不想交朋友。十分羡慕电视里的人,羡慕他们的朋友,老师,生活。每天只只喜欢看电视
女 不知道为什么始终会为了一个自己以前几年天天会看到但是不认识的女的烦神,着想,担心,突然有天回忆就想到她的背影的样子有点痴痴呆呆的样子,我就莫名的为她烦神,担心,自己也跟着痴呆了起来!我真不知道为什么我会这样?
(匿名)
女 担心,无法正常工作和生活了,怕老公找女人,担心,害怕,哪位老师可以帮帮我呀
(匿名)
女 老公出轨原谅后还是偷着再联系,怎样去和他谈
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男,28岁,我心里有事,睡不着,已经2个月了,怎么也放不下,大道理都懂,但是就是放不下,我知道越担心越糟糕,但是找不到方法放宽心,坦然生活,请教各位老师答案
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