王薇心理咨询师
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问
心理咨询门诊纯心理咨询
匿名
2020-06-11 00:31:39
抱抱TA
男 怎么样戒手机瘾?,,,,,,,,,,,,,,,
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蔡晓梅
你好
匿名
你好老师
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述,尝试培养一些接触手机以外的兴趣爱好,然后遵循渐进的减少对使用手机的频率。
王金霞
您好,可以培训一些兴趣爱好,不需要通过手机和网络实现的。
蔡晓梅
找到学习工作生活的
蔡晓梅
等等
王金霞
您平时用手机都用于做什么呢?
匿名
我是用手机减压力,但是对手机越来越依赖了
蔡晓梅
找到学习工作生活的目标,然后计划实施,增进现实交往,培养多种兴趣。
匿名
看小说
蔡晓梅
平衡
王金玲
你好,通过描述可以了解到你的想法,可以通过转移注意力来改变自己的行为习惯,同时减少使用手机的次数,能不通过手机进行的交流尽量当面交流。
匿名
我是很想放下,每次都是想过一会过一会
曹春艳
你好,当你可以解决生活中的问题时,你对手机的需要就会减少了
匿名
白天还好,就是睡觉前放不下
追求快乐
那就别戒了
匿名
熬夜伤身
匿名
多谢大家建议
王金霞
早点休息
王金霞
可以尝试其他减压方式看看
王金霞
您好,生活中我们会遇到各种各样的问题,当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力,压力没有及时缓解就会累积,当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁,或者萎靡不振,也会降低身体免疫力,在您感受到压力过大时,请及时进行缓解,以下缓压方法供您参考: 「1」首先找到压力源,寻找适合的应对方式,有计划地去处理 「2」合理宣泄,将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉 「3」做一些感兴趣的事,比如看电影、听音乐、做一些运动 「4」有意识的放慢生活节奏,冷静地处理各种纷繁复杂的事情 「5」调节自己应对压力的心态,不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果 希望,您保有面对压力的勇气,把压力转换为提升自己的动力,祝困难迎刃而解。
匿名
如果是忧愁善感性格,可以看一些苦情小说吗?会不会变忧郁症
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述,非常理解您的心情,不过每件事或每个困扰都至少有3种以上的解决方式。 还有,生活中,任何人都会遇到问题,有些人遇到问题解决了,而有些人没有。好的心态注定1个人的成功与否。无论遇到什么,我们应有1个好的心态,积极奋进坚强不屈。 在生活中我们都会遇到这样那样的问题,能改变这些事情的人只有自己,只有自己对自己有了信心,您才可以从容的走完您的人生之路,前方的路很长,在我们1生走过的路途中,有绿洲,也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时,必须要拿出自己的勇气来,勇敢的去面对。当您试着去面对困难和压力时,我相信这些困难总有1天会屈服在自己的脚下,以1种崭新的姿态去面对人生。相信自己,就等于拥有了无穷的力量。 还有就是请仔细想想看,现在最困扰您的那件事是什么,然后努力去1个1个的解决,最后所有的事情都迎刃而解后,您就不会像现在这么烦了,您会认为“哦!原来生活也可以如此轻松、如此美好!” 从现在开始行动吧!相信您会做到的!加油!
王金玲
你好,当今人们心里压力非常大,其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力,会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。 如何进行缓解呢?有很多种方法且因人而异,此处提出几种建议: 1. 在工作、生活或学业上,根据事情的轻重缓急,将一堆问题分解成若干具体的小事,一件一件去完成,通过这种成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或难过的时候,寻求家人朋友的帮助,向家人朋友吐露诉说,频率要适当。 3. 给自己积极的心理暗示,深信事情总能朝着所期望的方向发展,以最乐观的心情想象最好的结果。 还有很多其他方法,以上几种建议希望可以帮到你。
匿名
谢谢老师
段成伟
您好
宫学礼
你好,成瘾了都是因为我们没有投入一个生活和工作状态中,说白了就是无所事事才会对不良癖好成瘾。建议做有意义的事。
王 宇
你好
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