刘建军心理咨询师 52岁

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匿名
2020-06-11 00:31:39

抱抱TA

男怎么样戒手机瘾？，，，，，，，，，，，，，，，

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蔡晓梅
你好
匿名
你好老师
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，尝试培养一些接触手机以外的兴趣爱好，然后遵循渐进的减少对使用手机的频率。
王金霞
您好，可以培训一些兴趣爱好，不需要通过手机和网络实现的。
蔡晓梅
找到学习工作生活的
蔡晓梅
等等
王金霞
您平时用手机都用于做什么呢？
匿名
我是用手机减压力，但是对手机越来越依赖了
蔡晓梅
找到学习工作生活的目标，然后计划实施，增进现实交往，培养多种兴趣。
匿名
看小说
蔡晓梅
平衡
王金玲
你好，通过描述可以了解到你的想法，可以通过转移注意力来改变自己的行为习惯，同时减少使用手机的次数，能不通过手机进行的交流尽量当面交流。
匿名
我是很想放下，每次都是想过一会过一会
曹春艳
你好，当你可以解决生活中的问题时，你对手机的需要就会减少了
匿名
白天还好，就是睡觉前放不下
追求快乐
那就别戒了
匿名
熬夜伤身
匿名
多谢大家建议
王金霞
早点休息
王金霞
可以尝试其他减压方式看看
王金霞
您好，生活中我们会遇到各种各样的问题，当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力，压力没有及时缓解就会累积，当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁，或者萎靡不振，也会降低身体免疫力，在您感受到压力过大时，请及时进行缓解，以下缓压方法供您参考：「1」首先找到压力源，寻找适合的应对方式，有计划地去处理「2」合理宣泄，将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉「3」做一些感兴趣的事，比如看电影、听音乐、做一些运动「4」有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情「5」调节自己应对压力的心态，不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果希望，您保有面对压力的勇气，把压力转换为提升自己的动力，祝困难迎刃而解。
匿名
如果是忧愁善感性格，可以看一些苦情小说吗？会不会变忧郁症
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，非常理解您的心情，不过每件事或每个困扰都至少有3种以上的解决方式。还有，生活中，任何人都会遇到问题，有些人遇到问题解决了，而有些人没有。好的心态注定1个人的成功与否。无论遇到什么，我们应有1个好的心态，积极奋进坚强不屈。在生活中我们都会遇到这样那样的问题，能改变这些事情的人只有自己，只有自己对自己有了信心，您才可以从容的走完您的人生之路，前方的路很长，在我们1生走过的路途中，有绿洲，也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时，必须要拿出自己的勇气来，勇敢的去面对。当您试着去面对困难和压力时，我相信这些困难总有1天会屈服在自己的脚下，以1种崭新的姿态去面对人生。相信自己，就等于拥有了无穷的力量。还有就是请仔细想想看，现在最困扰您的那件事是什么，然后努力去1个1个的解决，最后所有的事情都迎刃而解后，您就不会像现在这么烦了，您会认为“哦！原来生活也可以如此轻松、如此美好！” 从现在开始行动吧！相信您会做到的！加油！
王金玲
你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议： 1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。 3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
匿名
谢谢老师
段成伟
您好
宫学礼
你好，成瘾了都是因为我们没有投入一个生活和工作状态中，说白了就是无所事事才会对不良癖好成瘾。建议做有意义的事。
王宇
你好
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