女最近学习压力挺大的，还有点害怕考试，怎么办？

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获得公益心：

王金霞
您好，随着考期的临近，学生们可能会面临来自学校、老师、家长或自己给的压力，当压力超过承受阈限时会产生焦虑，需要及时进行缓解。「1」最主要的是以平常心看待考试结果「2」制定恰当的考试目标、与合理的阶段性目标，不对自己提出超出能力和时间的要求。「3」制定适合自己的复习计划，注重查漏补缺，优化强项、弥补弱项。「4」学会自我减压，或与家人、朋友适当的压力倾诉「5」学会积极的自我暗示，增强自信心「6」保证必要的睡眠确保充沛的精力希望这些方法可以帮助您放松心情，考出理想的成绩。
蔡晓梅
你好
王金玲
你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
洛璃梦儿
谢谢
أنا أحبك للأبد
那你就好好复习啊
أنا أحبك للأبد
怕什么嘛肯定能考好了
笙歌以沬
相信自己就能考好，不要管别人的议论和差异。
王宇
你好
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