医生你好，我是一个心里没有阳光也没有能量的人，经常感到压抑，焦虑，累。 不喜欢跟别人交流，心里没有多余的能量去给别人。所以很回避人群。也不知道在人际中应当如何与别人交流。 对生活态度有点绝望，总是觉得生活无聊，缺乏改变的动力。觉得生活会继续这样下去。 情绪上很不稳定，有时候很开心但是更多时候是压抑的，容易哭，多愁善感。 非常自卑，基本没有自信心。不相信自己能做到一些能力上的事。 在感情上经常会觉得自己没用，给不了对方想要的，觉得自己比别人差，经常担心自己的另一半被人抢走。于是给另一半很多压力。 请问我应该怎样一步一步改善自己的这种心理状况，变得阳光起来？

有关心理咨询的统计表格：男 还有两个月结婚，之前双方父母都见过面商量婚事，婚庆、酒店、房子我们都准备好了，爸妈因女方爸突然提出要10万彩礼钱还要陪送车子(我们这里没有送彩礼的习俗，一般男方买房子，车子女方买)引起对女方爸人品的质疑，害怕婚后会变本加厉，要退婚，我要如何挽回？

做心理咨询上瘾：女,21岁,和一个比我小3岁的男生在一起了 因为他小怀孕两次都没要打了，为了他抛弃了太多也没上大 学，我是河北的，他是东北的，他妈说将来肯定要回东北，我是不可能回东北的，我家里也不同意，现在感觉和他家人住一起 他妈事特别多，他对我也算可以吧

公众对心理咨询师的认知：男,18岁,我每天很烦，感到生活真的没什么意思，累，累。心上累，想消失，没什么意思。

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天津市拥军心理咨询所：女,各种事情让我特别容易焦虑每天精神紧绷过得很累新高三我很要强但成绩不好看不到未来

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