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匿名
2020-06-14 18:13:24
抱抱TA
女 年龄:18岁 性别:女 咨询类型:个人成长 问题描述:我之前有一次考试没有考好,然后我就第二天没有去,就第一天考了……然后我请了几天假说我自己要在家里面补课其实在家里玩了几天,后天又要考试,真的不敢去了,但是我必须要去,感觉自己要崩溃,我是高三的,还有20天就要高考了,我也不知道自己怎么就这样,我的网瘾挺重的,而且很懒,特别喜欢意淫看,小说,身体也很差,真的我明天都不敢去学校,而且我们这届也不能复读,我真的不知道该怎么办
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驯兽师
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王金霞
您好,随着考期的临近,学生们可能会面临来自学校、老师、家长或自己给的压力,当压力超过承受阈限时会产生焦虑,需要及时进行缓解。 「1」最主要的是以平常心看待考试结果 「2」制定恰当的考试目标、与合理的阶段性目标,不对自己提出超出能力和时间的要求。 「3」制定适合自己的复习计划,注重查漏补缺,优化强项、弥补弱项。 「4」学会自我减压,或与家人、朋友适当的压力倾诉 「5」学会积极的自我暗示,增强自信心 「6」保证必要的睡眠确保充沛的精力 希望这些方法可以帮助您放松心情,考出理想的成绩。
王金玲
你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正确看待高考,不要将高考看成,如果考不好,一切就完了! 如果将高考视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待高考!自信些,好吗?加油!
王 宇
你好
蔡晓梅
你好
蔡晓梅
家长知道你这个情况吗?你需要做考前心理建设。
匿名
不知道。。。玩了几天,我怕他们会骂我
曹春艳
你好,我理解你内心的害怕
李锦云
你好
匿名
嗯,我心里确实很害怕
赖戈慧
你好
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女 我现在 有轻生的念头 为什么 我总是 感觉 想不开 心里 受过的伤 太大了 怎么办 不知道 怎么 安抚 自己 一直也没有 安全感 在 我身边 保护我 我害怕
女 我现在很难受,没食欲,无法集中注意力,懒,想轻生,刚难过刮了自己三道,崩溃,压力大,好压抑,监测网上测试有抑郁症 不知道是不是
中度抑郁症还能否正常与人处理好关系或者正常生活 性别:女,年龄:19 岁,患病时长:一年以上)1,好几年了,父母一说话就烦,一跟父母开口就发脾气,控制不住。2,怕陌生环境,宅在家里,不愿和别人说话,又苦恼自己人际关系搞不好3,依赖网络,喜欢网络交际,缺乏安全感,建了自己的亲友群(里面都是网友,没有现实的人)4,生活必须依赖别人,自己打理不好,出门没有人陪着根本找不到路,丢三落四5,极度自卑
(匿名)
男 男33 每次要办重要事情(考试、比赛、面试等等)时都会感到很焦虑,满脑子都是在想这件事情,食无味夜里失眠,导致发挥失常。已经很久了,从读书的时候就开始了,现在出来工作这么久了还会这样,明知是太在意了,可还是会焦虑不安,怎么办,怎么办?
女,就是有的时候我被 盖的被子不小心卷起来 我就会突然特别闹心 喘不上气 崩溃 我躺在床上玩手机 我男朋友的腿压着我的腿 我都会喘不上气 难受 崩溃 疯掉的感觉 这是为什么呢
(匿名)
男 感觉活得好累,没有人能理解我的孤独。由于家庭原因让我很痛苦,在生活种有很多烦恼事。有过几次都轻生想法,好想解脱。
女 结婚那9年每天都吵架,1点儿感情都没有,前夫是脾气不好又听不懂我讲的道理,慢慢的说,好好的聊根本没用,根本沟通不了,他限制我的自由,不管我去哪都会给他提前说,甚至发照片打电话拍视频,就这样还是不行还是吵架,哪怕是跟女同学1块吃个饭都不行,后来我就开始害怕吵架,然后就不在出门了,以为这样会好点儿,可是不出门也不行,心情不好了跟朋友闺蜜聊聊天说说也不行,他不让我跟别人说我们吵架的事,我脾气也属于急躁那种,其实我也不怕他,也想吵不想认输,可每次他都会说给我家人打电话说我们吵架了,我怕我妈晚上睡不着,她有高血压,之前得过脑梗,不敢生气,所以每次不管谁对谁错,都是我先道歉,但是我心里恨,我不能拿他怎么样,每次都会为了让他消气而打自己,其实我是恨,不敢怎么他,只有打自己来出气,在后来我实在承受不住了就提出离婚了,并且我主动给我爸打电话说了,因为我家人从来不知道我们吵架,所以1时觉得不可能到离婚的地步,我就说了这么多年的情况,后来他威胁不了我了就离婚了,孩子给他了,离了以后他给我的亲戚们说我坏话,说我爱花钱,老是请朋友们吃饭唱歌,其实我从来没请过客,没出过钱,朋友我也断完了,就因为他,别人不在理我了,怕我们吵架,现在亲戚们家人都觉得是我的错,虽然也没说我,我们见面也照样说话,但是背后都在说我,居然都相信1个外人不信我,我也懒得解释,说了他们也不信,现在我跟亲戚家人们关系好像中间隔了1堵墙,没有以前的那种感觉了,所以这两年我对所有人失去了信任,对这个世界都失望了,不在想出去玩,不想见人,不想出去玩,甚至也不想上班,与其说不想,还不如说是不敢,是害怕,恐惧,不知道害怕什么,会动不动就崩溃了,绝望了,感觉全世界就剩我自己了,很孤独,但是也有朋友劝我,找我1起坐坐,或者出去玩,我就是不愿意去,离婚后也有人介绍对象给我,我也见了,也挑不出人家的毛病,但就是不愿意谈,也有对我好的人,追我的人,但我就是感觉不对,没那种感觉,不想谈,他们也就追1段时间就退出了,我也懂这些道理,我需要上班让自己忙起来,需要跟朋友们1起出去吃吃饭,逛逛街,聊聊天,1起出去旅旅游,爬爬山什么的,不能每天闷屋里,但我就是走不出去,就是战胜不了自己的心!
(匿名)
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女 年龄:18岁 性别:女 咨询类型:个人成长 问题描述:我之前有一次考试没有考好,然后我就第二天没有去,就第一天考了……然后我请了几天假说我自己要在家里面补课其实在家里玩了几天,后天又要考试,真的不敢去了,但是我必须要去,感觉自己要崩溃,我是高三的,还有20天就要高考了,我也不知道自己怎么就这样,我的网瘾挺重的,而且很懒,特别喜欢意淫看,小说,身体也很差,真的我明天都不敢去学校,而且我们这届也不能复读,我真的不知道该怎么办
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