女 无法管理自己的情绪，动不动就发脾气，没有自我管理能力，遇事 退缩

女,您好，请问如何控制自己的情绪？能推荐几本书看吗？谢谢 (匿名)

女,常常控制不好自己的情绪 不想动不动就发脾气。 (匿名)

女,在家总是发脾气 总因为一点小事生气 激动的时候还会流眼泪 生气完总是头疼 (匿名)

女 我的心情时好时坏，不知道该怎么说了 我想管理好自己的情绪啊，可是就是忍不住爱发火 (匿名)

女,管理不好情绪怎么办～总是控制不住，和孩子发脾气。

女,情绪管理不好，很容易因为一点小事就发脾气。一被被人说就觉得委屈，特别爱哭（因为被说或是受到委屈，可身体受了伤害磕了碰了却不会哭）受到一点不公平就会烦躁，不甘心。生气的时候时常牵连到别人，根本控制不住情绪，还会暴饮暴食自己动手打自己。小时候特别爱跟别人说话，现在越来越内敛话也越来越少。我该怎么办觉得很迷茫。 (匿名)

女 怎样才能更好地管理自己的情绪？有没有人知道谁能告诉我一下，谢谢！

女 长期失眠天亮才睡着肤色黄黄眼睛无关 (匿名)

女 今年十五岁，是女孩子……我快疯了……救救我拜托 最近几个月……每次一个人在家我总家里有人，我一开始想的只是害怕没多想，但是越来越严重，我每次都会觉得有人想要来我家杀死我，即使我家真的一个人也没有也没有人要来杀我，哪怕一个人在卧室关着门，我也总觉得有人就在我身后，我快疯了，睡觉也是，总感觉有个人在我的床头边。在外面也好，总觉得一打开电梯门或者拐角就会有人杀了我……我不知道我是怎么了……可是真的越来越严重了……我快撑不下去了 下面是关于失眠和噩梦 我睡觉经常鬼压床，这可能是因为身体原因因为我上网查过，可是一做噩梦就连着好几几个月，半夜半夜的醒来 有一次我睡一半突然睁眼，不能动不能说话，呼吸都困难，我看见一只手在我的肩膀上，可以动的时候我一回头……什么都没有……我妈妈每天回来很晚，爸爸和我们分居，所以晚上我基本都是一个人，我真的很害怕……我快疯了……我真的要疯了，我甚至不敢睡觉，我有的时候就坐在那里，什么都不干，但是我必须睡啊，我还要上学，还要早起，可是我真的快崩溃了……救救我……我到底该怎么办…… 我真的……连睡觉都不敢了…… (匿名)