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匿名
2020-06-23 21:15:48
抱抱TA
女 初二学生,面对考试学习特别
焦虑
头疼,静不下心,做事拖拉,不喜欢被严管,想要好好学习都是很容易三分钟热度,怎么办
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获得公益心:
王金波
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正确看待考试,不要将考试看成,如果考不好,一切就完了! 如果将考试视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待考试!自信些,好吗?加油!
王金霞
您好,随着考期的临近,学生们可能会面临来自学校、老师、家长或自己给的压力,当压力超过承受阈限时会产生焦虑,需要及时进行缓解。 「1」最主要的是以平常心看待考试结果 「2」制定恰当的考试目标、与合理的阶段性目标,不对自己提出超出能力和时间的要求。 「3」制定适合自己的复习计划,注重查漏补缺,优化强项、弥补弱项。 「4」学会自我减压,或与家人、朋友适当的压力倾诉 「5」学会积极的自我暗示,增强自信心 「6」保证必要的睡眠确保充沛的精力 希望这些方法可以帮助您放松心情,考出理想的成绩。
王金玲
你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
王 宇
你好
蔡晓梅
你好,你需要提升你的注意力品质。
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女 老师好,我是一名医护人员,刚上班的时候是满腔热情,劲头十足,经过努力由县里考进了市里,现在工作越来越繁忙,频繁的开会,考试,学习,夜班,让人疲惫不堪,我找不到幸福感了,心理很烦,不知道这种状态会不会一直伴随我,该怎么办啊
(匿名)
学生 初二 马上地理生物中考 喜欢一个女生 她马上去美国 想陪她过最后在这一学期 但又不想耽误中考
女 纠结和“作”有区别 那什么叫“作” 什么叫“纠结”?
(匿名)
男 我儿子今年19岁,身上有许多坏习惯,如吹牛,借钱,乱花钱,做事没恒心,拖拉。说了多次,就是改不了,怎么办?
(匿名)
男 我14岁,初二。最近老是感到心神不安,焦虑,害怕失去一切,恐惧。正因此才让我上课心情低落,而且写作业时老是发呆,我该怎么办?
男 男33 每次要办重要事情(考试、比赛、面试等等)时都会感到很焦虑,满脑子都是在想这件事情,食无味夜里失眠,导致发挥失常。已经很久了,从读书的时候就开始了,现在出来工作这么久了还会这样,明知是太在意了,可还是会焦虑不安,怎么办,怎么办?
男 我建议,你们咨询师,应该备注一下(拒绝私聊)如果备注了这个,,是不会有人再来打扰的,,,什么人啊,,说的比唱的好听,说,有什么事,私聊,,,我正找他私聊的时候,他就说我在打扰他,我就不明白了,明明是他自己主动给我私聊,说,有事,就直接找他私聊,为什么倒过来是我打扰他了呢?
(匿名)
女 不知道为什么就突然觉得很累,只想躺在床上什么都不干,写作业拖拉,要到九点才开始写,会胡思乱想,想要好好学习,摆脱自卑,但是又不知道从哪里下手,制定的计划总是不会实行
(匿名)
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女 初二学生,面对考试学习特别焦虑头疼,静不下心,做事拖拉,不喜欢被严管,想要好好学习都是很容易三分钟热度,怎么办
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