女 22岁女生，抑郁症，想杀人，自卑，失眠，请问医生还可以救嘛

29 0 443

汤利
你好
匿名
您好
曹春艳
你好，任何时候都有救，只要你愿意帮助自己
王金霞
您好
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好，通过描述可以理解你的心情。自卑是由于自我价值感偏低而形成的，通常表现为不自信、胆怯、敏感、以及自我否定，通常将自己的缺点与别人的优点相比较而致使情绪低落。为此，需要全面客观的认识来辩证地看待自己，改变不切合实际的想法。通过完成自己力所能及的事来给予自己肯定和赞美。同时通过积极的自我心理暗示给予自己鼓励，从而提高自信心。希望以上这些可以给予您一些帮助[玫瑰]
匿名
谢谢
王金霞
您好，自卑是一种对自己缺乏正确认识的一种心理现象。会进行自我否认，对自己没信心、不认同、产生自我低评价。同时在人际关系中很敏感，自尊心强，十分看重别人的眼光和评价，自我价值感偏低。为了克服内心的自卑可以从以下几个方面着手：「1」正确认识自己，不拿自己的短处与别人的长处相比较「2」学会自我满足，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，要容易达成「3」坦然面对挫折，不因为一次挫折而以偏概全地全面否定自己「4」尽量多参与社交，多与他人沟通，增进情感和友谊「5」接纳自己的不足，没有人是完美的，允许别人超越自己希望您可以正确地认识自己、找回快乐的自己
匿名
在学校就很自卑，被欺负过也被父母责骂打
匿名
常常夜里会哭
匿名
有时候还伤自己的
匿名
有时候会骂自己，打自己
匿名
有时候会买些药帮助自己睡觉
匿名
医生我还有救嘛
暖风
主要还是睡不好
匿名
是啊
暖风
晚上睡不着就胡思乱想
暖风
老是鉆一些牛角尖
匿名
你也是吗
暖风
我之前是
暖风
现在我睡不够
匿名
我也是
暖风
白天还没精神
暖风
晚上睡不好白天还没精神，还食欲不振
暖风
有时候觉得自己做什么都是错的
康建萍
如果你愿意，当然是可以救的
王宇
你好
我也自卑
更多内容 APP查看