陈芹心理咨询师
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知我心理咨询师入驻指南
匿名
2020-06-28 02:58:10
抱抱TA
女 感觉
抑郁
了怎么办,每天晚上都失眠,整宿整宿的哭
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魏巍
你好
邓日良
你好!
宫学礼
你好
段成伟
您好
梁丽
您好。多大了,这种状态多久了?发生什么事情了吗,自我调整不过来的话,尽早就医。
王 宇
你好
王金霞
您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。 还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
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泉州哪个医院有心理咨询:女 我和老公正在闹离婚,原因是家暴。具体情况是:老公曾经开店卖电脑以及配件,后来不景气关了,然后他一直在家待的偶尔出去修修电脑之类也在网上卖点,当时我正好怀孕我就埋怨他在家待的时间太久让他出去工作,可是他不喜欢上班,而且他整个期间似乎抑郁症,每天失眠抑郁,最后两个人产生矛盾他对我施加家暴,我月子二十多天时候他又打了我,吵了一架他抱孩子走了和他母亲,我回娘家两个月他只是打电话发信息让我回去,但是我说几句不好听的他就大骂,现在我该怎么办,我还惦记孩子,而且感觉他抑郁症很严重了
任珊姗心理咨询:女 你好,今年21岁,是一名抑郁症患者,每天都要在失眠抑郁中度过,痛苦不堪,现在连工作都干不下去还要靠父母养着,我现在对自己的婚姻和以后的生活感到困惑。甚至对以后的生活惶恐不安,我该拿什么来养活自己?没有了药我就是废物一个,因为我从小是抱养的,我很小就知道这件事,我从小跟我爷爷奶奶长大,感觉到很没有安全感,现在,现在连爷爷也离开了,我最亲近的人,有时候自己半夜会醒来哭,也不知道为了什么?自己现在真的不知道该怎么办?谁能告诉我该怎么办?离开了爸妈我该怎么办?谁能救救我?
心理咨询师能取消:女 我14岁,感觉有抑郁症的倾向,以前学习还不错,现在不知道为什么,变成全班倒数的了,一年前左右就有这个感觉,现在一天比一天严重,但是不敢告诉爸妈和老师,每天都失眠 有事候半夜三更醒过来睡不着,他们就说我为了玩手机,每天情绪低落,很容易发脾气,我该怎么办
女 我感觉我最近是不是抑郁了,前一个月因为胎盘早剥失去了孩子,现在每天都沉浸在这件事情里出不来,几乎每天都会不由自己的想哭,不愿意讲话,晚上还失眠。我怎么办,
心理咨询作为教学知情同意书:女 我想知道这个表的解析,我个人看不太明白
专科能报心理咨询师吗:女 女,今年15,平常总是对待人际关系特别敏感,稍有不适就有应激反应,请问怎么办
长沙周末就诊心理咨询:男 很严重吗?可信吗?我最近才发现自己有抑郁倾向,不想和家里说,我还是个快升入高三的学生。
心理咨询网运营目标战略及规划:男 时间过得快,想得多,人容易焦绿。。。哎
心理咨询齐梅老师:女 抑郁,总是想象割腕和跳楼,但是没有勇气。上班打不起精神,即将离职。
心理咨询对什么人无效:女 感觉活不活着都行,不会去寻短见,因为不想家人伤心,但是活着已经没有感觉了,行尸走肉一样,假装很好,按部就班。
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女 感觉抑郁了怎么办,每天晚上都失眠,整宿整宿的哭
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