男 想问一下，看书总是注意力不集中，余光总是有别的东西，别人抖腿或者写字我看到了就一直把注意力转移在这上面，看一个题目也不能集中精力看一道题目，总是注意力集中在书上其他字符上，写选择题时总是要把上面下面的文字盖住才能勉强把一道题目看完整，不然一直都是这样余光总是被周围文字选项吸引，非常痛苦着急 (匿名)

女 看书或者学习记忆力总是集中不了，眼睛的余光总是不自觉的瞟向旁边的物体，越是克制越是严重，这是什么问题？ 上高中的时候学习压力很大，第一次考试考的不理想，心里很烦闷，就想努力认真学，但是就从那次发现，我越是想上课认真听，下课认真学，越是集中不了注意力，我的旁边只要有任何东西，我的眼睛余光就会被吸引，明明眼睛看的的是前方，但是大脑全是眼睛余光传给我的信息。 我拼命命令我的大脑往前看，但是还是控制不了余光的问题，于是上课该认真听课的时间全变成了大脑与眼睛余光互相克制的战争时间。于是我上课越来越不走心，一节课学不了多少知识，有时候都不知道老师讲了什么，头也越来越疼，好像要炸了一样。我就要求老师把我调到靠墙的位置，一边用手挡住旁边余光可以看到的东西，另一边脸朝墙，墙面是白色的，没有任何可以扰乱我思维的东西，能稍微变得好一点。 但是结果越来越严重，因为最后不光眼睛余光扰乱我的思维，连耳朵也加入了。一到早读时间就是我的噩梦时间，班上所有的同学在背课文，我就一个字也背不进去，全班所有人的哇哇背书声全部传进了我的耳朵，我的大脑一片混乱，特别是如果我的前后左右有背书特别尖锐的声音，我这一节课就完了。于是我又找老师调位，调到了特别安静的同学旁边，我必须克制自己不停地大声背书才能稍微掩盖那些背书声，但是也不知道自己背了些什么，还是效率特别低。 后来父母给的压力少点了这种问题才稍微减弱一点，高三毕业考了一个不错的大学，所有的包袱都卸下了，可是这个看书或者学习注意力不集中，眼睛余光爱看旁边东西的毛病却留下了，不管上课还是学习，眼睛的余光总是能分散我的部分注意力，不能让我百分百用心。 有时候我会遗忘眼睛余光的问题，就会注意力特别集中，但是总是会突然想起，就像是大脑潜意识故意去提醒一样。到现在工作了这个毛病还一直都在，我真的是很苦恼，只要拿起书，我的大脑潜意识就会提醒我，眼睛余光眼睛余光…… 我挡着一个余光撇到的物体，一会儿余光又会发现新的物体，总之，总是不能集中注意力去看一本书，或者去干一件事，很痛苦。这是心理问题吗？大家有遇到过这种问题吗？有办法解决吗？ 心语心理医生：余光原本是正常的行为。人的眼睛只要睁开，视野就一定有中心就有边缘。所以张开眼睛看就一定存在正视和余光看到视野的边缘部分，只是平时没有注意自己有在用余光看。这就 像没有注意自己的眨眼睛，其实自己有在眨眼睛，没注意自己在呼吸，自己是在呼吸，没注意自己的穿衣服，自己是穿了衣服一样。当误以为余光是不正常的时候就树立了余光这个敌人，但是因为其实人是没办法不余光的，所以是无法真正从彻底上消灭余光的，这样就会引发纠结和痛苦。我在高中、大学和刚参加工作的时候前后一共有十年的余光。在反复的痛苦纠结中，逐步理解了余光的正常，现在想痛苦也痛苦不起来了。余光成为问题，是因为从想法上，树立了一个敌人。你的余光恰恰是太想学习成绩好，把余光和恐惧情绪联系在一起，种下了一个心锚。可以通过相应的心理调整方法破解这个心锚。另外一部分的人余光恐惧症或余光强迫症，是因为不自信，所以不太敢正眼面对面的与人交流。这种情况的余光，需逐步的重塑自信心，克服人际交往中的自卑、敏感的心态 (匿名)

女 想问一下，看书总是注意力不集中，余光总是有别的东西，别人抖腿或者写字我看到了就一直把注意力转移在这上面，看一个题目也不能集中精力看一道题目，总是注意力集中在书上其他字符上，写选择题时总是要把上面下面的文字盖住才能勉强把一道题目看完整，不然一直都是这样余光总是被周围文字选项吸引，非常痛苦着急 (匿名)

女 学习时老在意旁边的东西，余光老是注意旁边的东西怎么办 (匿名)

男 这一学期总是不自觉瞄别人，怎样能集中注意力抬头不看同学，看黑板呢？

女 我是一名高三学生，我现在只要一集中注意力眼睛就控制不住的朝旁边看，有时即使旁边没什么我也看。眼睛不经意扫到什么就移不开，无法集中精力做当下的事情。我有时会让自己忘了看旁边，但我一不刻意控制，又变回老样子了。反反复复很痛苦。也看过医生，医生说是恐惧症和强迫症，我也接受过一段时间治疗，认知疗法和森田疗法都试过，一点起色都没有。我好绝望，我觉得永远好不了了，也不想拖累家人，我该怎么办？我明天要考试，我只想想个办法暂时缓解一下自己的症状，然后用接下来的时间逐步治疗。有治疗过类似病情的医生或得过类似病的病友吗？请大家帮帮我。

女 我是一个高中生，每天上晚自习是虽然有作业做，可是却无法集中注意力，做完作业要用比常人多的时间，而且完全没有做完作业后的满足感，已经持续了五天，每天心里感觉空落落的，不知道该怎么摆脱这种状态，希望从这里能得到帮助。 (匿名)

女 我是一名高一学生，有一个很难解决的心理上的毛病，那就是惧怕自己难以集中。是这样的，由于以前被某人刻意地每天地讽刺我，在我写作业，上课的时候都这样，所以有了这样一个害怕任何人会影响自己的一个心态，不仅不能专注，还和别人弄僵，真的很痛苦。我痛恨我这样的大脑，无时无刻的担心与警惕，我也想有一个正常的样子。 (匿名)

女,总是担心自己的躯体，昏昏沉沉的，害怕晕倒，这是什么原因？医生说是焦虑症，有救吗？能康复吗？

一个悲观性的人，遇事总往坏处想，脑子一根筋，天生的消极情绪，怎么改变，初一时眼睛与头发同时近视与白头发，我这个人比较忧虑，只有实实在在的东西我才有安全感！