医生你好，我是一个心里没有阳光也没有能量的人，经常感到压抑，焦虑，累。 不喜欢跟别人交流，心里没有多余的能量去给别人。所以很回避人群。也不知道在人际中应当如何与别人交流。 对生活态度有点绝望，总是觉得生活无聊，缺乏改变的动力。觉得生活会继续这样下去。 情绪上很不稳定，有时候很开心但是更多时候是压抑的，容易哭，多愁善感。 非常自卑，基本没有自信心。不相信自己能做到一些能力上的事。 在感情上经常会觉得自己没用，给不了对方想要的，觉得自己比别人差，经常担心自己的另一半被人抢走。于是给另一半很多压力。 请问我应该怎样一步一步改善自己的这种心理状况，变得阳光起来？

学过心理咨询的人就不会生气吗：男 焦虑，担心会发生一些事情，越担心事实越会发生，影响工作、生活

男,因为选错了婚姻，工作，生活，每天都生活在后悔当中，为什么失去的，才是我想要的，不喜欢现在的一切

高中老师个人心理咨询课计划：女,对什么事情都不感兴趣，喜欢在家里呆着，看电影，躺在床上，干什么事情都没精力，即使什么都不做也觉得很累。遇到不顺心的事情首先想到的就是放弃，逃避。但是又会担心逃避问题可能会导致更麻烦的事情发生，所以内心很焦虑，又找不到解决办法。也感觉没有力气去改变自己，解决问题。疲于应付人与人间的交往。就想一个人生活。做一份简单的工作。没有那么多交际往来。整点小钱。能回报父母养活自己就好了。

心理咨询员什么时候考：男 我很想挽回旧爱，我心里放不下她，我不想这成为我一辈子的牵挂

敦化市心理咨询：女,28岁,我结婚后就没有上班，快有半年了，没有怀孕，然后老公家的表哥跟我们差不多时间结婚的，他老婆就怀了八个月了，那女的一开始我就看不顺眼，家庭条件不好，看中我老公哥家的条件倒贴上来的，我最近老是和老公有小矛盾，全是因为那女的，仗着有了身孕就了不起，我根本看不起她

初一心理咨询案例：女 老公屡次出轨，日子苦不堪言，我有两个儿子不想离婚

心理咨询室必备材料：女 我男友的孩子十七岁了，抑郁， 总是一阵一阵的闹，非得要她爸爸妈妈复合。男友和孩子妈妈分开六年了，之前他们还分床过两年。起因大致是她在机关工作，经常跟别人相互攀比，而他从事建筑行业，为了赚钱养家经常地早出晚归。他们的生活规律不同步，也经常吵架。他俩是同学，毕业就结了婚有了孩子。而且，他们吵架的时候也没躲着孩子。 当他们真正分开的时候，孩子的心理状况就发生了变化。他总感觉自己对不住孩子，孩子极力地反对他寻找新的恋情。他的qq微信以及其它联络方式的密码孩子也都掌握着。他们分开的时候，他的物质基础还不太好，这几年慢慢地好了些，所以也不排除孩子妈妈在背后怂恿孩子破坏他这种可能。为了躲着孩子妈妈，他把孩子转到了外地上学。但是由于长期在工地，孩子一直是由她奶奶照顾，他也就觉得亏欠孩子。最近，孩子可能是看到了我给他的留言，跟他闹得很厉害。他呢，现在由于孩子的事，总是很烦恼。无奈之下，计划把眼下这工程做完后跟孩子妈妈复婚。但是，他又说复婚就是领个证 ，也不在一起生活。我反问他，这样你就幸福了吗？他沉默了。他还曾经表露过想把我带在身边帮他工作的想法。他们这样貌合神离的复合，孩子就能有什么好转吗？我该怎么办？他说我这样跟他耗个什么劲，为了孩子他只能委屈自己。我说，一定有别的办法解决的，自己不愿意的事不要去做。下个月他从工地回来，在既不伤害我们的感情，又不影响孩子成长的前提下，我该怎么跟他提出解决方法？

心理咨询师专科学历能考吗：女,重度抑郁 怎么办 怎么样可以调整好 事情太多了 全部纠结到一起了 真的好烦燥

心理咨询做几次有效果：女,21岁,各位老师好，我三个月前，有一次晚上在我家被惊吓到后，我在我家就睡不着觉，只要不是在自己家都可以睡着，请问我是怎么了