医生你好，我是一个心里没有阳光也没有能量的人，经常感到压抑，焦虑，累。 不喜欢跟别人交流，心里没有多余的能量去给别人。所以很回避人群。也不知道在人际中应当如何与别人交流。 对生活态度有点绝望，总是觉得生活无聊，缺乏改变的动力。觉得生活会继续这样下去。 情绪上很不稳定，有时候很开心但是更多时候是压抑的，容易哭，多愁善感。 非常自卑，基本没有自信心。不相信自己能做到一些能力上的事。 在感情上经常会觉得自己没用，给不了对方想要的，觉得自己比别人差，经常担心自己的另一半被人抢走。于是给另一半很多压力。 请问我应该怎样一步一步改善自己的这种心理状况，变得阳光起来？

学过心理咨询的人就不会生气吗：男 焦虑，担心会发生一些事情，越担心事实越会发生，影响工作、生活

男,因为选错了婚姻，工作，生活，每天都生活在后悔当中，为什么失去的，才是我想要的，不喜欢现在的一切

高中老师个人心理咨询课计划：女,对什么事情都不感兴趣，喜欢在家里呆着，看电影，躺在床上，干什么事情都没精力，即使什么都不做也觉得很累。遇到不顺心的事情首先想到的就是放弃，逃避。但是又会担心逃避问题可能会导致更麻烦的事情发生，所以内心很焦虑，又找不到解决办法。也感觉没有力气去改变自己，解决问题。疲于应付人与人间的交往。就想一个人生活。做一份简单的工作。没有那么多交际往来。整点小钱。能回报父母养活自己就好了。

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二级心理咨询师考试案例问答：女,32岁,老公在外面有了女人，那个女人怀孕了，所以要和我离婚，说已经不爱我了，要么离婚他会谁都不要，要么他即使不要名分也要和那个女的一起生活，让我自己过，我现在该如何挽回

特殊儿心理咨询辅导记录：女 焦虑 疑心 恐惧 抑郁 社会适应性差害怕

南京直面心理咨询收费情况：男 老婆为我頂着压力付出7年，，没得到我的关心爱护，终于出轨了，而且出轨对象愿意为她做任何事，所以老婆也爱上他了，不能自拔，用什么方法能挽回我们的婚姻，我现在发觉我真的好爱我老婆。很想重新开始珍惜爱护她

老婆拉黑老公电话和微信心理：男 我做生意亏了欠下了巨额债务，现在过着东躲西藏的日子，老婆等了我半年多心里承受不住这么大的压力决定嫁人了，我该怎么挽回

心理咨询医院那家好：女,人际交往一直严重的困扰着我，我也深知我性格上的缺陷，就是不知该如何改正，大神们，咨询心里医生会帮到我吗