女 您好老师，我是从年前一次重感冒咳嗽晚上开始睡不好觉，过完年又疫情爆发始终担心自己也得了肺炎，在加上孩子也发烧，就更让我焦虑的晚上睡不着觉，从那以后到现在快三个月了，就一直入睡困难，失眠，越是睡不着越心烦气躁就越是睡不着，后来感觉自己已经害怕睡觉了，白天一想到失眠就开始害怕，甚至看见床也害怕，每天心情都特别低落，感觉自己快抑郁了，也去看了中医说是气血不足引起的失眠，一直在喝中药但感觉效果一般，实在几天不睡的时候就吃了几回助眠药，但总感觉副作用太大又怕依赖性，从心里很拒绝吃这类药，每天也在纠结要不要吃助眠药中，我应该是最近几年因为家里老人生病心情一直不好，近一年老人去世了，我每天都很悲伤，跟老公也有一些分歧有时也会心情压抑，这一两年自己的身体感觉也不太好，经常感冒什么的，抵抗力特别差，我现在自己感觉就是心里出现了问题，我怎么样才能不害怕失眠了，怎样才能走出这个困境，怎样才能把自己彻底改变一下低迷的状态，我真想寻求你们的帮助

女 最近一段时间，晚上总是睡不着觉，很烦恼，安眠药也不敢吃，听说副作用很大，我真的很无助，希望老师帮帮我走出低谷 (匿名)

女 经常睡眠不好，为什么吃了安眠药都没有效果，吃了安眠药都是睡不着，要好久才能睡，睡着了又经常的醒，一直都反复的醒，到白天就好困，头也重重的，晕晕的，一点精神都没有 (匿名)

女 失眠怎么办，喝安眠药也没用的那种，真的快绝望了

女 就在大约20天前，因为一点事，我妈和我姐把我数落了一顿，连续三天没怎么睡好（先是安稳的睡两三个小时，接下来就是一夜的梦），回到我家里，第一晚上还是这样，第二晚上我和我老公说我要好好睡一觉，别打扰我，结果就是一夜没睡，从此就是整夜睡不着（偶尔能睡两三个小时），由于在哺乳期也不敢吃药，怎么办？ (匿名)

女,失眠一个月了，困的要死但闭上眼却没怎么也睡不着，中药在调，可是没多大效果，每天靠安眠药来睡不着，快受不了了，想死的心都有

女,没别的，就想好好睡一觉，又困又累，安眠药服用就差过量了，还是半梦半醒的，睡一半还是会惊醒。真的好想好好睡一觉。 (匿名)

女 我就是不知道怎么的，突然就失眠了，已经一个月了，就是入睡困难，基本上躺下要一两个小时才能睡着，然后脑子里自动出现各种画面，就算再累再想睡觉都是这个样子。午觉基本上不可能了，但睡不好觉就会心情不好，而且白天会很疲惫，眼睛很累。时间久了，就会在每次睡觉的时候害怕睡不着，越害怕越容易想多，越想多就越睡不着，这样就形成了恶性循环，不知道怎么办了。 (匿名)

女 女儿24岁了，总是撒谎，不说实话，一套一套的编，怎么说都不管用，解穿她的谎言的时候她还很尴尬，我还经常给她讲撒谎是很羞涩的事，她有用没用的去撒谎，然后心里上很有压力，怕解穿，这我都看的见，就是改变不了她，我该怎么办？我希望心理专家给我一个宝贵的意见，谢谢！！

女,我和我老婆在一起三年，有了个孩子一岁半，由于从在一起我老婆和父母之间，就有小摩擦。我老婆二十一岁，小时候是被他父母送人领养的。她的性格开朗活泼，脾气暴躁易怒。小孩没和我们一起生活，在老家父母带，现在她和我吵架分居了，一个人出去住了。并要和我离婚，她和我说要离婚但是说的不肯定，和外面的朋友说的是必须离婚，现在已经两个月了一点没有好转。她这是必须离婚还是有余地。对我不理不睬。我找她，她发很大的火。她这是已经没有挽回的余地了吗？ (匿名)