女 晚上总是害怕睡觉，需要好久才能睡着，甚至需要一两个小时(手机放下了)。常年都是这样子入睡困难。

女 总是睡不着，每天晚上还难入睡，尤其是第二天有事，越想自己睡着反而不能 (匿名)

女,20岁,自己睡觉特别害怕没有安全感，不踏实。特别难入睡，疑神疑鬼。 (匿名)

女 不知道从什么时候开始晚上入睡困难 从而一到睡觉的时候心里就发慌 上不来气 上半夜睡不着 实际上已经很困了！每晚能达到四个小时睡眠就算多的了 时刻提醒自己别乱想 可是越到晚上想的越多 全是不好的事情 我该怎么办啊 求专业的解答 打开我心结者必有重谢！！ (匿名)

女 现在是凌晨1:41，我一个人不敢入睡。最近这几年以来，我觉得我入睡困难。而且缺乏严重的安全感，房间只要有声音我就要开灯看看，我的睡眠质量不是特别好，有时候白天犯困没有精神，全身乏力。晚上睡觉的时候不会关着门睡，因为我觉得关着门。整个房间就是我一个人，我就会特别的害怕。最严重的就是家里如果没有一个人在家，我也不会一个人睡会通宵熬夜到天亮，即便是很困，我也不敢闭上眼睛。每次我会折腾到两到三点钟，迷迷糊糊的睡着，当早上醒过来的时候我都会松一口气。我尝试过睡前不玩手机，很早入睡，但结果都一样。当家里人陪我睡的时候我就会很安心，一点都不怕……可是现在表妹开学走了，就又剩我一个人了……而且我觉得我状态越来越糟，已经影响到我的作息时间。我很想改变我现在的情况！！！ (匿名)

女 晚上总觉得有小偷撬门，而且一到天黑就想把自己放进柜子里 很害怕，刚才好像听见妈妈叫我，可是发信息给妈妈，妈妈没有回我，现在很害怕，总觉得外面有人。怎么办！！我是心里有问题么？

女 每次睡觉都感觉害怕！大脑兴奋！没有睡意！感觉以后还有好多事情没做！焦虑！每次入睡困难！好几个小时才能睡着！谁能帮我解决下？

女 感觉睡觉很害怕，不敢闭眼，记得自己很失败，觉得身边人都在算计自己，朋友多，但感觉不真心 (匿名)

女,我的生活压力大，自己爸妈都不看好，我想要轻生这样是不是就可以呢

女,30岁,不管遇到什么事情，怎样才能圆滑一点不急躁？求方法，谢谢